Вин Дизель: биография, рост, вес, программа тренировок

Вин Дизель биография, рост, вес, программа тренировокМарк Синклер Винсет он же всеми известный — Вин Дизель. Народился в 1967 году 18 июля в Нью-Йорке в США. Популярный актёр, режиссёр, продюсер, сценарист и даже спортсмен. Рост Дизела — 182 см, а вес от 95 до 105 килограмм в зависимости от подготовки к фильму.

Рос мальчик в бедной семье в Нью-Йорке со своим братом. Он у него близнец. Да, всё верно у актёра есть брат близнец, но к счастью они не похожи, особенно модными прическами. Кто по национальности Дизель достоверно неизвестно. Даже сам актёр толком не знает. Иногда говорит, что в нём есть итальянская кровь. Отец мальчика был учителем по актёрскому мастерству, а мать работала психиатром. Отец сразу не заметил у мальчика талант. Только в семь лет он сыграл свою первую роль. Однажды Дизель со своими друзьями решили залезать в местный театр, но к счастью директор не стал писать заявление, а просто предложил мальчишкам загладить свою вину. Им пришлось сыграть мелкие роли в театре.

Спустя десять лет юноша понимает, что с таким телом и внешностью ему не пробиться в Голливуде. Худой, не красивый, горбатый этот человек точно не похож на крутого мужика из боевиков. Затем он начинает заниматься спортом и ходить в местный спортзал, где начал подтягивать фигуру. В результате он накачал много мышц и набрал немало мышечной массы, но так что его взяли на работу вышибалой. Многие знают, что в клубах охрана должна быть огромная.

Вин Дизель биография, рост, вес, программа тренировок

Наконец-то наступило время, и он решил штурмовать Голливуд, но, увы, первая попытка была неудачная. Мама решила помочь своему сыну и подарила очень популярную, но и в тоже время малоизвестную книгу «Создание кино стоимостью не дороже старого авто». Вдохновению и мотивации после прочтения не было придела. Вин решил сам снять свой первый экземпляр и это стал фильм «Многоликий». Удача ему улыбнулась и его приглашают на съёмки создатель фильма «Спасти рядового Райана», где ему пришлось сыграть мелкую роль. После этого его карьера стремительно росла. Пошли фильмы «Чёрная вдова», «Хроники Ридика», «Три икса», и «Форсаж». Из-за выхода девятой и десятой части фильма «Форсаж» в 2020 году Вин Дизелю необходимо держать превосходную форму тренировками.

Программа тренировок Вин Дизеля

Вин Дизель в своих тренировках делает упражнения с большими весами. Чем больше вес, тем меньше повторений. Отдыхает между подходами три минуты. Актёр физиологически склонен к набору массы, поэтому труда набрать нужные кондиции не проблема, а вот придать мышцам сухости и рельефа сложнее. Для этого Вин Дизель делает кардио в конце тренировки. Ниже можно посмотреть фото сухой формы Вин Дизеля. Учтите, что этот человек склонен к полноте, но его тренировки реально эффективные. Жим лежа Вин Дизела — 159 килограмм, а бицепс — 43 см.

Вин Дизель программа тренировок

Понедельник (спина и грудь):

  • Становая тяга: 3 подхода по 5-8 повторений;
  • Подтягивание на турнике широким хватом: 3-4 похода по 8-12 повторений;
  • Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 12 повторений;
  • Жим штанги лежа на скамье: 4 подхода по 6 повторений;
  • Жим гантелей на скамье: 3 подхода по 8 повторений;
  • Кардио, скакалка, беговая дорожка: 25 минут.

Среда (бицепс и трицепс):

  • Жим штанги узким хватом: 3 подхода по 8 повторений (перед началом хорошо провести разминку);
  • Разгибание на трицепс на блоке: 3 подхода по 12 повторений;
  • Французский жим лежа: 3 подхода по 6-10 повторений;
  • Сгибание грифом на бицепс (классический подъемы): 3 подхода по 6-10 повторений;
  • Сгибание на бицепс на скамье Скотта: 4 подхода по 8-10 повторений;
  • Бег, скакалка, велотренажер: 30 минут.

Пятница (ноги и плечи):

  • Становая тяга: 4 подхода по 8 повторений;
  • Приседания с гантелями в руках: 3 подхода по 8 повторений;
  • Подъемы стоя на икры с гантелями или штангой: 3-4 подхода по 20 повторений;
  • Армейский жим: 3 подхода по 6 повторений;
  • Разгибания гантелей в стороны на наклонной скамье: 4 подхода по 10-12 повторений;
  • Велотренажер, беговая дорожка, скакалка.

Вин Дизель биография, рост, вес, программа тренировок

Питание Вин Дизеля

Вин Дизель особых секретов в питании не имеет. Он придерживается классической диеты или просто диеты для накачки мышц. Регулярно употребляет протеиновый коктейль, аминокислоты и витамины. Рацион актёра:

  • Кушает около 2500-2000 калорий;
  • Средние порции по 5-7 раз в день;
  • Белка 3-4 грамма на 1 килограмм веса;
  • Углеводы в умеренном количестве;
  • Овощи должны присутствовать в каждой порции для лучшего переваривания.

Меню Вин Дизеля состоит в основном из овощей, говядины, курицы, картофеля, и фруктов. Продукты потребляет только «био» очищенные.

Также читайте:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Comments

comments

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика