Упражнения

Братья по железу все сюда. Тут вы найдете все самые эффективные упражнения на каждую группу мышц для мужчин и женщин. А также видео и фотографии выполнения каждой мышцы по отдельности! Просто кликните на нужную вам мышцу.

ШеяТрапецииПлечиБицепсГрудныеПредплечьяПрессКвадрицепсыИкрыТрапецииТрицепсыШирочайшиеСредняя часть спиныНижняя часть спиныЯгодицыКвадрицепсыБицепс бедраИкры