Наталья Кузнецова: бодибилдинг, до и после, фото

Наталья Кузнецова (Трухина) – профессиональная бодибилдерша, мастер спорта по армлифтингу, чемпионка в жиме лежа (звание Элита), мастер спорта международного класса, пауэрлифтер. В этом интересном обзоре расскажем об известной и неподражаемой Натальи Кузнецовой (Трухиной). Новая звезда, о которой говорят все виды спорта, народилась в 1991 году 1 июля в городке Чита.

Наталья Кузнецова бодибилдинг до и после

Будущая чемпионка начала заниматься в 14 лет. На тот момент её вес составлял 40 килограмм. Тренером был Алексей Робертович. У неё и муж мастер спорта по вольной борьбе. Она в браке с Владиславом Кузнецовым. Спонсором Натальи Трухиной выступила фирма «VERTEX». Неоднократно была на показах одежды от брендов Do4a и Bona Fide. Отлично зарекомендовала себя в продвижении гормона роста от фирмы Genopharm.

С 2011-2013 года решила «немного» себя изменить. Сделала пластическую операцию для увеличения груди. Были вставлены дорогостоящие имплантаты. В 2013 году закончила Московскую академию физической культуры. В 2016 году была приглашена в театр для роли публичной женщины.

Наталья всегда любила силовые виды спорта, а также и боевые. Когда-то занималась и рукопашным боем, и результаты были впечатляющие. В зал пришла, чтобы увеличить массу тела, ведь вес её составлял около 40 килограмм. Потом девушку хорошо затянуло и силовые упражнения стали быстро отображаться на теле. При этом и сила хороша росла. Судя из последней информации, Наталия приседала 280 килограмм в бинтах. Рабочий вес 130 килограмм в жиме лежа на 10 повторений.

Антропометрия Натальи Кузнецовой:

• Рост – 168 см;
• Вес – 86 – 97 кг;
• Бицепс – 47 см;
• Бедро – 72 см;
• Талия – 76 см.

Силовые показатели Трухиной в пауэрлифтинге:

• Жим лежа – 155 кг на 2014 год. 130 Килограмм на 10 раз рабочий вес;
• Приседание в 18 лет – 180 кг и 280 кг в бинтах;
• Становая тяга – 215 кг.

Победы:

1. Рекордсменка в армлифтинге на кубке Евразии;
2. Чемпионка мира в Крыму в 2014 году по армлифтингу;
3. В НАП стала чемпионкой мира по жиму лежа в 2014 году;
4. В федерации WPC чемпионка мира по становой тяге и жиму штанги лежа;
5. В 2015 обновила мировой рекорд в армлифтинге и становой тяге;
6. В общей сложности у неё 12 рекордов в становой тяге и жиме лежа.

Наталья Кузнецова (Трухина): стероиды до и после

Чемпионка никогда не скрывала, что принимает анаболические стероиды. По её словам она принимает примоболан и надролон фенилпропионат. Применение гормона роста и инсулина спортсменка отрицает. Одна из самых достойных чемпионок, которая открыто, говорит о стероидах. Немного ниже можно посмотреть фото Натальи Кузнецовой до и после занятий профессиональным бодибилдингом.

Программа тренировок Наталии Кузнецовой

Для бодибилдинга в основном использует много повторов, а для силовых тренировок отдает предпочтение объему. Группы мышц распределены для одной тренировки в неделю. В обычное время тренируется от 4 до 6 раз в неделю, а перед соревнованиями сокращает упражнения и убирает их вовсе. В результате выходит три тренировки в неделю.

Питание

Пища насыщенна белковыми продуктами. Омлет состоит из 6 яиц, но только с двумя желтками. Кушает чемпионка от 5 до 6 раз в день. В основном это курица, рыба, куриная грудка и овощи. Для набора углеводов кушает гречку, рис или макароны. Спортивное питание Наталья Трухина принимает в виде сывороточного протеина и витамины. Жесткой диеты не держит.

Наталья Кузнецова видео

Comments

comments