Хулахуп для похудения отзывы фото до и после

Хулахуп для похудения отзывы фото до и послеАрсенал девушек богат на различные упражнения для похудения – мудреные тренажеры, изнуряющие системы питания или аптечные стимуляторы. Самым элементарным способом является – хулахуп для похудения. Всем знакомый снаряд удивляет своею универсальностью. Он поможет подтянуть обвисшие бока, фигуру и избавиться от складок на животе.

Дальше постараемся более подробно разузнать, какой хулахуп выбрать для похудения, какие упражнениям с ним делать, как правильно заниматься с обручем. По иерархической важности смотрим и учимся.

Какой хулахуп выбрать для похудения

Вначале необходимо провести знакомство с обручем, ведь существует более пяти видов:

  1. Классический металлический хулахуп. С ним вы могли познакомиться еще со времен школьных уроков, где каждая девочка крутила. Безусловно, если посмотреть отзывы об обруче, то можно удостовериться, что он реально помогает.
  2. Хулахуп с утяжелителем для выполнения гимнастических упражнений. Он может превышать отметку 1,5 кг, а некоторые вовсе весят 2 кг. Такой тяжелый обруч сильнее нагружает проблемные участки тела.
  3. Раскладной обруч для похудения. Удобное средство, которое можно взять с собой, чтобы заниматься в любом месте – работе, дома.
  4. Хулахуп с массажным действием. Кстати, считается одним из лучших по продажам из-за внутренних мягких подушечек. К тому же, они значительно лучше убирают шкурку целлюлита, моделируют спортивную фигуру за кротчайшее время.
  5. Хулахуп с новейшим датчиком подсчета калорий. Новейшая разработка, которая помогает считать количество калорий. Также «умные» могут учитывать физическую подготовку, личные потребности. Это не просто средство для похудения, а универсальный зал.
  6. Надувной обруч. Разработан современными специалистами, который упрощает перенос снаряда. Создают из качественной резины. Конструкция разработана по технологии, которая направлена исключительно на талию и бока.

Любой из них эффективен для корректировки обвисших зон тела.

Хулахуп для похудения отзывы фото до и после
Хулахуп с массажным действием.

Перед тем как покупать хулахуп, необходимо точно понимать, какие у вас проблемные участки, твердо направить работу на цель. Затем приступайте к выбору. Если тяжело самому определится, то попросите помощи в продавца спортивного магазина. Учтите, что ценовой показатель качественного обруча начинается от 25 долларов. Это маленькая цена для такого переносного тренажерного зала. Впрочем, не забывайте придерживаться диеты. Только с верным питанием обруч сможет помочь.

Хулахуп: эффективные упражнения

Однозначный отзыв – эффективно помогает убрать талию, бедра и живот. Думать о фантастическом результате занимаясь шаманством, не пройдет. Нужно комплекс специальных упражнений на каждый день, акцентированных на разные жировые участки тела.

Хулахуп для похудения отзывы фото до и после
Раскладной обруч

Какая должна быть стойка?

Спинку держим ровно, положение – крепкое, а вращения яркие и энергичные. Обруч должен вращаться вокруг живота, а не висеть внизу. Желательно прикупить измеритель пульса, чтобы чувствовать себя комфортно. Тренироваться только на пустой живот, лучшее время для занятий. После завтрака приступайте к вращению.

Сколько крутить для похудения

Минимальный интервал времени кручения от 12 до 15 минут. Это вполне достаточно для поддержания формы. Но для избавления жиров необходимо следовать таким принципам:

  • Понедельник – 25 минут, 25 повторений на пресс, велосипед на полу.
  • Вторник – 20 минут вращаемся, затем подключаем планку на минуту, поднимаем ног на полу до 25 повторений.
  • От 3 по 5 день – тридцать минут занятия чисто с обручем.
  • От 4 по 6 день – вращаем по 4 подхода по 7 минут. После каждого подхода прокачиваем пресс, делаем планку.
  • В воскресенье – целая программа за неделю в одной тренировке.

Программы для похудения с хулахупом

Улучшить фигуру помогут ежедневные программы тренировок. За 30 минут должны выполнить схему упражнений:

  1. Традиционные вращения круглого обруча. Ноги на ширине плеч, бедрами стараемся двигать круг по кругу. Старайтесь увеличить скорость вращений.
  2. Добавляем нагрузку, двигая бедра назад и вперед. Ногами усложняем выполнение, сгибая поочередно каждое.
  3. Теперь ноги ставим вместе, круг держим руками на талии и начинаем крутить. Старайтесь становиться на носочки.
  4. То же самое, только крутим обруч вертикально вверх тела.
  5. Такой же принцип работы вращаем от коленей до верха тела. Данная программа требует навыков, но со временем научитесь.

Сколько сжигает калорий

Однозначного ответа здесь нет, поэтому следует учитывать множество факторов – как качественно занимаетесь, начальный вес, насколько потеете, быстрота вращения. Временной диапазон сжигания калорий:

  • 10 минут тщательного вращения сжигается 50 калорий – минус 20 мм из талии и бедрах.
  • 15 минут кручения сжигается 100 калорий – 35 мм минус из проблемных мест.
  • 30 минут тренировки и комплексного занятия – 320 калорий. За один месяц тело заметно меняется в лучшую сторону.

Результаты до и после с фото

Думаете, мы обманули, поставив ненастоящие фото? Это не правда, наша очаровательная тренерша пошла на форумы, где девочки реально делятся результатами. Иногда отзывы поражают воображения. Интернет магазины, безусловно, могут предлагать фотки, чтобы продать свой снаряд, но у нас информативная статья, поэтому здесь делятся впечатлениями прямо. Женщины, которые познакомились с хулахупом и мотивированы изменить свою форму, придерживаются правильных продуктов, показывают действительно сногсшибательные результаты. Отзывы девушек характеризуют хулахуп всерьёз настоящим спасением от жира на ногах и талии. Несомненно, есть такие ленивые барышни, которые позволяют себе погрешности в виде булочек и сладостей, но и в них даже видно процесс похудения.

Хулахуп для похудения отзывы фото до и после
Фото до и после применения надувного хулахупа

Девушки, коллекционирующие все виды хулахупов: с датчиком, с шипами, мягкие, раскладные, комфортные не получили результатов. Постараемся дать отпор негативным комментариям, что даже не мудреным обручем дозволено побороть жировые отложения. Тренировать нужно постоянно без перерывов, регулярность – выигрышная монета в вашем случае.

Видео

Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии