Джон Брзенк – биография легенды армрестлинга

Джон Брзенк

Джон Ричард Брзен – самый известный американский армрестлер. Чемпион мира, завоевавший титул лучшего армрестлера более 26 раз. Легенда армрестлинга Родом из штата Юта. В 18 лет смог завоевать титул чемпиона еще юниором.

Биография

Часто среди видов спорта есть свои ассоциации. Например, в бодибилдинге каждый думает об Арнольде Шварценеггере, пауэрлифтинге Андрей Маланичев, а когда воспоминаем о футболе, то образ Криштиану Роналду.

биография
Лютый настрой Джона Брзенка

В армрестлинге это неподражаемый Джон Брзенк. Родился чемпион 15 июня 1964 году в городке Сэнди. Отец всю жизнь был ярым поклонником этого вида спорта, поэтому сын получил от отца невероятную силу на генетическом уровне. Связки с генетикой ему передались через отца. Уже с 15 лет начал активно бороться на руках, где сражался за титульное место на школьном турнире.

Первая спортивная травма была в 13 лет, тогда он пережимался с отцом. Джон сломал руку, но дух соперничества уже был заложен крепко. После травмы руки продолжал усердно тренироваться.

Спортивная карьера

В 18 лет завоевал титул чемпионата мира, также выиграл все соревнования, победив каждого соперника. Джон является очень умным спортсменом, ведь он может проанализировать свою тактику поединка. Это ему помогло выставить план действий против очень мощных соперников за 160 кг. Его вес составляет 92 килограмма. Именно поэтому его прозвали «профессором».

В 22 года выиграл знаменитый грузовик от фирмы «Volvo» за внушительные 250 тысяч долларов. Джон победил 500 самых сильных армрестлиров в мире. Данный турнир создал всем известный Сильвестр Сталлоне, который и снял фильм про этот вид спорта. Назывался он – «Изо всех сил». Тогда Сталлоне сыграл самого Брзенка. Сражения на руках длились несколько дней, а в финальном поединке Джон Брзенк выиграл у Эдома Арнольда.

Спортивная карьера
Сильвестр Сталлоне против Джона Брзенка

Популярный турнир «Золотой Медведь» считался самым престижным на Земле. Туда съезжались самые сильные представители этого вида спорта. Равных Джону не было. Выигрывал каждый раз, но однажды проиграл Алану Караеву из Осетии. С 1999 года американец решает участвовать на коммерческих соревнованиях. По сей день это – «Nemiroff World Cup», правда и тут ему встречались крепкие противники. Так он проиграл Алексею Воеводе в 2004 году. На то время у Воеводы была нереальная форма.

В 2006 году выиграл у Андрея Пушкаря очень легко, а у Дениса Цыпленкова пять раз. Также в том же году легко проиграл еще одному фантастическому рукоборцу – Девону Ларрату. Спустя четыре года американский спортсмен не удачно подготовился к турниру, где занял только четвертое место. По словам Джона, ему помешала травма. Выиграл тогда Денис.

Хочется отметить, что в 50 лет завоевал третье место в абсолютной категории на «A1 Russian Open». Уступил тогда только Пушкарю и Цыпленкову, которые являются молодыми атлетами на пике формы. Можно твердо считать, что это феноменальный результат для такого возраста. Если бы вернуть молодость Джона он бы легко справился с ними или нет?

Работает механиком в небольшой авиакомпании. Таким образом, он получил квоту на бесплатные полёты в любую страну. Джон любит такое поощрение и с удовольствием путешествует, чтобы побеждать.

Уже через несколько месяцев выступил у себя дома на соревнованиях «PAL», где уничтожил на обе руки всех лучших армрестлиров. Он доказал, что он еще профессионал.

Антропометрические данные Джона Брзенка:

  • Вес – 100 кг;
  • Бицепс – 46 см;
  • Рост – 182 см;
  • Предплечье – 42 см.

Программа тренировок

Джон Брзенк хорошо умеет анализировать свои ошибки. По его утверждению часто бороться нет смысла. Частые спарринги перегружают руки. Хватает одной борьбы на день. С возрастом тренировки переросли на периодичность борьбы. Если в 15 лет легко боролся по три раза в день, а в 30 раз в неделю. Для 50 лет только раз в две недели.

Тренироваться надо за столом, хоть сам отвечает, что в молодости не правильно тренировался. Правда, побеждал таким способом всех подряд. Пик силовой карьеры провел на станках, где оттачивал силовые показатели.

Программа тренировок
Джон со снарядами и эспандерами

Тренировать надо разные мышечные группы, чтобы улучшить потом свою практику за столом против реально человека. Большие веса очень опасный способ достичь нужных кондиций. Акцент надо делать на предплечья, а не на силу хвата. На что следует обратить внимание на тренировках в спортзале:

  1. Сильный плечевой пояс. Джон уделяет ему особое внимание;
  2. Практикуйте разные углы со стилями борьбы против неудобных противников. Они вас улучшат;
  3. Для выигрыша надо научиться давить на неудобный угол противника. Так ваши шансы увеличатся;
  4. Что касается эспандера, то его надо носить с собой на работу, зал, отдых.

Джон Брзенк и его план тренировок

Представляем вашему вниманию точную программу тренировок легендарного армрестлера. Надеемся, что каждый что-то новое для себя возьмет. План:

  1. Первая неделя сжимание эспандера с 27 кг нагрузкой по 10 подходов по 20 повторений с перерывом 45 секунд. Под конец недели три дня должна быть борьба, за столом начиная с 5 до 7 минут, увеличивая по одной минуте каждый день;
  2. Восемь дней сжимание эспандера с 36 кг нагрузкой 10 подходов по 20 повторений с перерывом 45 секунд. Борьба за столом от 7 до 12 минут;
  3. Пять дней сжимание эспандера с 45 кг нагрузкой 4 подхода по 20 повторений с перерывом 45 секунд. Четыре дня прогулка фермера 3 подхода по 15 секунд. Борьба за столом 5 минут все дни;
  4. Один день борьба за столом 45 минут;
  5. Два дня подряд. Жим лежа 4 подхода по 8 повторений, подтягивания к груди с гирей и эспандер 45 кг, борьба за столом 10 минут;
  6. Борьба за столом 50 минут;
  7. Повторить предыдущий день;
  8. Борьба за столом 55 минут.

Силовые показатели

Джон может сжать эспандер Captains of Crush 1,5. Это фантастический трюк, так как его могут сжать несколько человек в мире. Если кто-то не верит, попробуйте сами. А вот на счет 3.0 эспандера, то его Джон не сжимал, так как не видит смысла. А гирю с трюком «пистолет» за кисть поднял весом 32 кг. Воевода и Пушкарь подняли только 16 кг, Дмитрий Халаджи поднял 24 кг гирю, но не технично.

Силовые показатели
Денис Цыпленков против Джона Брзенка

Заключение

Данная статья показала вам основные моменты из жизни живой легенды. Хочется также отметить самые популярные видео, где Джон одержал победы над Денисом Цыпленковым и Девоном Ларратом.

\

Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии