Дмитрий Головинский – биография украинского пауэрлифтера

Дмитрий ГоловинскийДмитрий Головинский – популярный украинский пауэрлифтер, тренер, рекордсмен Украины и мира. Атлет смог выжать штангу весом 302,5 кг без использования жимовой майки.

Биография

Родился Дмитрий в 1988 году 29 июня. Получил диплом, окончив высший государственный университет. Заниматься спортом начал с 14 лет. С 17 лет начал интересоваться пауэрлифтингом, особенно жимом лежа. Человек простой, скромный, поэтому за рекордами не гнался, особенно выступать на соревнованиях. Отдавал больше опыта самому спорту, а участвовать на соревнованиях не спешил.

Такой выбор был сделан правильно, так как Дмитрий Головинский состоялся как сильный спортсмен, посвятивший себя с головой в жим лежа. Наставник Дмитрий Курочкин, помогающий ему в составлении плана тренировок. Тренер помог ему стать чемпионом мира и Украины в этом движении.

Биография
Жим – 302,5 кг

Такие сильные силовые показатели сделали из него Мастера спорта международного класса в разных альтернативных федерациях. В 2014 году пожал первые свои 300 кг на чемпионате GPA, а затем 302,5 кг. Таким образом, Головинский является самым сильным жимовиком Украины.

Карьера спортсмена

Тщательная планировка и подготовка к соревнованиям это трудоемкая и любимая часть Дмитрия. Также любит поучаствовать в дискуссиях в социальных сетях, где твердо отстаивает свое мнение. Помогает бесплатно новичкам. Неоднократно выступал у Кирилла Сарычева на соревнованиях. Разработал специальный метод тренировок для силового спорта – «LMS».

Программа тренировок Головинского-присед
Приседания 330 кг

Человек не брезгует рассказывать о стероидах новичкам. Разъясняет все последствия от приема фармакологии.

Силовые показатели:

  • Приседания – 270 кг (в зале 330-340 кг в бинтах);
  • Жим лежа – 302,5 кг (рекорд Украины);
  • Становая тяга – 270 кг (в зале 300-320).

Карьера спортсмена

Дмитрий сделал упор в других упражнениях, что значительно улучшило его сумму троеборья. В интернете можно посмотреть, как он легко справляется с весом 330 кг в приседаниях, что является отличным результатом. Такими темпами сумма 1000 кг без применения комбинезона очень близка к реализации.

Антропометрические данные:

  • Вес – 135 кг;
  • Рост – 185 см;
  • Жим – 302,5 кг.

Программа тренировок Головинского

Жим делает на каждой тренировке, но и выполняет другие упражнения из силового троеборья. Также жимы штанги стоя с большим весом, разные хваты во время жима. Использует дополнительные упражнения. Когда неделя интенсивная делает спаренные тренировки по три раза. Чем-то это похоже на программу тяжелоатлетов. Снижает объем и количество тренировок перед соревнованиями.

Программа тренировок Головинского
Рекорд Дмитрия на бицепс – 100 кг

Чтобы восстановить мышцы общая нагрузка тренировки не сильно большая. На дополнительных упражнениях акцентирует внимание на трицепс и грудные мышцы.

Питание

Спортивное питание не употребляет. Редко покупает рибоксин и витамины. Насчет фармакологии не ясно, но были разговоры, что атлет употребляет гормон роста, инулин и другие стероиды.

Заключение

Атлет активно пробует себя в армрестлинге. Довольно не плохие результаты показал на чемпионате Украины, где занял второе место. Кстати, Дмитрий немного похожий на вокалиста группы «Rammstein» Тилля Линдеманна.

Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии