Бодибилдинг
Упражнение велосипед для пресса лежа на спине – польза
Упражнение велосипед для пресса как правильно делать. Отзывы, фото до и после, польза и вред, видео и сколько повторений нужно...
Упражнение планка как правильно делать и сколько подходов
Как правильно делать планку в домашних условиях для похудения. Упражнение планка для чего нужна. Отзывы фото до и после. Польза...
Вакуум живота как правильно делать и сколько раз
Вакуум живота как правильно делать и сколько раз. Упражнение вакуум для похудения что это такое. Отзывы, побочные эффекты, фото до...
Лучшие упражнения для трапеции для женщин
В данном обзоре постараемся показать самые эффективные упражнения для развития трапеций. Для каждого упражнения фото, видео и техника выполнения приветствуется....
Как накачать икры ног – лучшие упражнения для икр
Накачка икроножных мышц приковывает внимание. Для данной группы, нужно прикладывать грамотное усилие. Есть сложности увеличения объема в этой части, потому...
Как накачать ноги
Ноги - самая мощная группа мышц. В этом обзоре расскажем, как накачать ноги быстро и на что лучше обратить внимание....
Лучшие упражнения для пресса
Многие мечтают накачать рельефные кубики пресса, но мало кто знает какой стратегии необходимо придерживаться. В этой спортивной статье можно посмотреть...
Как накачать предплечья быстро
Крепкие и мощные предплечья увеличивают силу хвата. Они практически всегда находятся на виду, поэтому на них сразу обращают внимание.
Упражнения для грудных мышц для мужчин в тренажерном зале
В погоне за большими плечами и бицепсами необходимо помнить и о тренировке грудных мышц. Эффектная подкаченная грудь вызывает в окружающих...
Как накачать бицепс быстро: лучшие упражнения
Каждый мужчина, который посетил спортзал, мечтает о больших накаченных руках. Правда удается добиться успеха не всем. И в этом не...

Бодибилдинг

В первую очередь бодибилдинг помогает наращиванию мышц, путём правильного питания и занятиями с железом. В данной категории вы найдете все самые эффективные упражнения на группы мышц для мужчин и девушек. Их подробную технику, с фотографиями. А также программы тренировок для бодиблдинга и другие практичные рекомендации.