Бодибилдинг
Лучшие упражнения для трапеции для женщин
В данном обзоре постараемся показать самые эффективные упражнения для развития трапеций. Для каждого упражнения фото, видео и техника выполнения приветствуется....
Как накачать икры ног – лучшие упражнения для икр
Накачка икроножных мышц приковывает внимание. Для данной группы, нужно прикладывать грамотное усилие. Есть сложности увеличения объема в этой части, потому...
Как накачать ноги
Ноги - самая мощная группа мышц. В этом обзоре расскажем, как накачать ноги быстро и на что лучше обратить внимание....
Фрэнк Зейн: фото, программа тренировок, рост, вес, биография
Фрэн Зейн — популярный культурист, спортсмен, имеющий самое идеальное и пропорциональное тело в истории. В его активе огромное количество титулов...
Фил Хит: фото, тренировки, рост и вес, биография, Олимпия
Фил Хит - профессиональный бодибилдер, обладатель титула «Мистер Олимпия» с 2011 по 2017 год. Неоднократный победитель чемпионатов по бодибилдингу в...
Кевин Леврон: до и после, фото, биография, Олимпия
Кевин Лаврон - это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы...
Александр Шпак: до и после операции, фото, биография
Александр Шпак — популярный бодибилдер из интернета. Славу и признание он получил благодаря экстравагантной внешности. Спортсмен не только забил всё...
Программа тренировок для набора мышечной массы
Каждый новичок интересуется простым вопросом: как правильно выбрать эффективную программу для набора мышечной массы? Как набрать вес худому спортсмену? Сразу...
Программа тренировок дома для мужчин
Приветствую всех мужиков, которые хотят найти себе эффективную программу тренировок в домашних условиях для мужчин. Вы попали по адресу, ведь...
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Здравствуйте мужики. Рады вас видеть на нашем спортивном сайте. В этом полезном обзоре вы найдете все ответы на вопросы, как...

Бодибилдинг

В первую очередь бодибилдинг помогает наращиванию мышц, путём правильного питания и занятиями с железом. В данной категории вы найдете все самые эффективные упражнения на группы мышц для мужчин и девушек. Их подробную технику, с фотографиями. А также программы тренировок для бодиблдинга и другие практичные рекомендации.