Бодибилдинг

В первую очередь бодибилдинг помогает наращиванию мышц, путём правильного питания и занятиями с железом. В данной категории вы найдете все самые эффективные упражнения на группы мышц для мужчин и девушек. Их подробную технику, с фотографиями. А также программы тренировок для бодиблдинга и другие практичные рекомендации.

 

Лучшие упражнения для трапеции

Лучшие упражнения для трапецииВ данном обзоре постараемся показать самые эффективные упражнения для развития трапеций. Для каждого упражнения фото, видео и техника выполнения приветствуется. Быстро пройдем от анатомии до выполнения. Очень важно гармонично развивать подтянутое тело мужчинам, так и женщинам. Многие помимо спины не представляют даже как правильно можно накачать трапецию. Они забывают, что она занимает огромную часть спины, поэтому пренебрегать трапециевидной мышцей нельзя. Читать далее

Как накачать икры ног

Как накачать икры ног

Накачка икроножных мышц приковывает внимание. Для данной группы, нужно прикладывать грамотное усилие. Есть сложности увеличения объема в этой части, потому что они качаются каждый день. Отсюда и идут повседневные нагрузки на ноги в целом. Как накачать икры ног? Необходимо делать эффективные упражнения, которые помогут качественно прокачать мышцы голени. Читать далее

Как накачать ноги

Как накачать ногиНоги – самая мощная группа мышц. В этом обзоре расскажем, как накачать ноги быстро и на что лучше обратить внимание. Детально постараемся разобрать лучшие упражнения на ноги, технику, анатомию и другие полезные советы от знаменитых профессионалов. В статье можно найти программы тренировок на ноги для новичков, любителей и продвинутых атлетов. Читать далее

Лучшие упражнения для пресса

Лучшие упражнения для прессаМногие мечтают накачать рельефные кубики пресса, но мало кто знает какой стратегии необходимо придерживаться. В этой спортивной статье можно посмотреть самые лучшие упражнения для пресса в тренажерном зале. Все, что необходимо знать, о том как правильно прокачивать мышцы пресса. Читать далее

Как накачать предплечья: самые лучшие упражнения для предплечий

Как накачать предплечьяКрепкие и мощные предплечья увеличивают силу хвата. Они практически всегда находятся на виду, поэтому на них сразу обращают внимание. Им нужно обязательно уделять время, как и другим группам мышц. В этом обзоре постараемся показать самые лучшие упражнения на предплечья. Читать далее

Упражнения для грудных мышц для мужчин в тренажерном зале

Упражнения для грудных мышц для мужчинВ погоне за большими плечами и бицепсами необходимо помнить и о тренировке грудных мышц. Эффектная подкаченная грудь вызывает в окружающих восхищение больше чем, бычья шея. Из-за её округлой формы верх торса станет намного красивее. Чтобы получить подкаченную грудь нужно регулярно использовать лучшие упражнения для грудных мышц. Именно поэтому цель данного обзора рассказать о том, как правильно накачать грудные мышцы в тренажерном зале. Читать далее

Как накачать бицепс быстро: лучшие упражнения

Как накачать бицепс быстроКаждый мужчина, который посетил спортзал, мечтает о больших накаченных руках. Правда удается добиться успеха не всем. И в этом не виновата ваша генетика, а скорей всего вы. Чтобы нарастить огромные мускулы не нужно принимать стероиды и кушать много мяса и углеводов. Безусловно, качественное питание — это залог успеха. Но правильные тренировки — руководящий механизм, без которого не продвинуться. Именно поэтому в этом обзоре расскажем, как быстро накачать бицепсы и покажем лучшие упражнения для бицепса, которые помогут обрести желаемые мышцы. Читать далее

Как накачать плечи в тренажерном зале

Как накачать плечи в тренажерном залеВ этом познавательном выпуске покажем мужчинам и девушкам как накачать большие плечи. Помимо этого для каждой группы дельтовидных мышц идёт подробная техника, фото и даже видео проработки. Прошлый раз мы рассказывали о накачке шеи, а сегодня время пришло опуститься немного вниз. Читать далее

Как накачать мышцы шеи: лучшие упражнения

Как накачать мышцы шеиШея — важная часть в человеческом организме. Мышцы шеи помогают держать голову, укрепляют позвонки, защищают кровеносные сосуды от попадания внешних вещей. В результате накачать мышцы шеи желают многие, но мало кто знает, как правильно это делать. В первую очередь при выполнении эффективных упражнений для шеи требуется не навредить себе, ведь травмы в этой области очень опасны. В этом обзоре расскажем о плане тренировок для мышц шеи, а также предупредим чего нельзя делать. Перед методами накачки шеи желательно ознакомиться с анатомией. Читать далее

Как накачать трапециевидную мышцу

Упражнения для трапециевидных мышцВ этой статье покажем лучшие упражнения для трапециевидных мышц с описанием техники, количеством повторений и подобранным весом. Безусловно, видео и фото присутствуют. Трапеции находятся на спине и разделяются на три зоны – низ, середина и верх мышц трапеций. Эти мышцы реально имеют внушительный внешний вид, поэтому данный обзор поможет накачать трапецию до больших размеров. Читать далее

Яндекс.Метрика