Японская диета 14 дней

Японская диета 14 днейОдна из самых противоречивых диет современности. Японская диета стала настолько популярной в интернете, что многие считают её самой обсуждаемой в мире похудения. В данной статье постараемся узнать, стоит ли пробовать японскую диету, можно ли похудеть с помощью японской диеты. Также ответим на само часто задаваемый вопрос рабочая ли японская диета. Уже долгое время, японская диета стала основой культуры похудения, для многих людей она стала образцом идеальной фигуры и крепкого здоровья. Поэтому давайте постараемся без реклам и прочих негативных мнений, узнать про все тонкости японской диеты.

Японская диета и здоровье

Прежде чем ответить на вопрос похудения, стоит остановиться на важном факторе. По многочисленным исследованиям доказано, что японская диета имеет возможность продлевать молодость. Такие полезные функции диеты эффективны для людей, которым более тридцати лет. А все, потому что после тридцатилетнего рубежа обменные процессы в человеческом организме довольно сильно притормаживаются. Многие после такого векового рубежа стараются использовать большое количество средств, чтобы замедлить старость и вернуть молодость. Именно японская диета будет занимать лидирующие позиции в эффективности не только похудения, но и замедления векового рубежа. Диета поможет нормализовать работу внутри организма, очистить от шлаков и вредных токсин. Но, чтобы получить всё эти преимущества, необходимо выбрать только японскую диету, а не её аналоги или подделки. Также читайте:

Как выглядит японская диета

Сразу необходимо отметить, что в интернете японская диета занимает лидирующие позиции в спорах на счет эффективности. Многие спорят, что китайская лучше, другие кефирная или банановая. Интересность диеты в том, что она не была придумана японцами и не имеет никого прямого отношении к Японии. Почему тогда японская? Потому что назвали её для рекламы. Во всем мире знают, что в Японии большинство людей долгожители с крепким здоровьем. Давайте узнаем, что такое настоящая рабочая японская диета, которая поможет скинуть ненужные килограммы. Японская диета состоит из продуктов, которые помогают организму худеть без чувства голода. Продукты: овощи, бобовые, рис, рыба, фрукты и зеленый чай.

Японская диета 14 дней

Основные правила японской диеты

  • Продукты нужно минимально обрабатывать. Продукты не нуждаются в тепловой обработки и поэтому их можно кушать сырыми;
  • Продукты должны быть только свежие. Никакие один или тем более два дня только приготовленные в один день. Чтобы получить максимальный эффект еду нельзя готовить заранее;
  • Кушать только меленькими порциями. В таком случаи организм не будет испытывать чувство голода и будет сыт на протяжении дня;
  • Контрастность продуктов должно полностью отличаться от предыдущего дня;
  • Чтобы привести в порядок обменные процессы в день необходимо выпивать один литр чая и простой воды.

Меню японской диеты на неделю

Понедельник японской диеты должен начинаться с рыбы. На протяжении дня нужно кушать только вареную рыбу. По желанию рыбу можно заменить на креветки. 300 грамм рыбы в день. Также можно добавить салат с петрушки, помидор.

Вторник это овощной день. Употреблять овощи необходимо исключительно свежие  это очень важно. Можно скушать репу, капусту, петрушку, огурцы, сельдерей, спаржу. Если вы будете делать салат, то откажитесь от соли и соевого соуса.

Среда это рисовый день. Рис поможет быстро очистить организм. В течение дня нужно есть 300 грамм риса. Поэтому сварите рис 300 грамм и разделите его на 5-6 порций.

Четверг это фруктовый день. Идеально подойдут апельсины, яблоки и грейпфруты. Напоминаем только сырые продукты никакие салаты с заправками. Также ни в коем случаи нельзя употреблять йогурт.

Пятница это бобовый день. Бобы это продукты, которые востребованы японцами. Поэтому идеально пойдет фасоль. Сочетать темную фасоль можно с сельдереем, помидорами, огурцами.

Суббота это день супов.  Японцы обожают супы, потому что полезность их настолько высока, что без них они не представляют свой рацион. В японской диете приветствуются настоящие супы, а не бульоны. Для супа нужно 200 грамм корня сельдерея, 4-5 луковиц, томатов и свежей моркови, 2 штуки болгарского перца, небольшой свежий кочан капусты, полтора литра томатного сока и 350 грамм фасоли. Все овощи мелко нарезаем и кладем в кастрюлю и заливаем томатным соком. Суп для похудения нужно довести до кипения, где-то десять минут без крышки и десять крышкой.

Воскресение — чтобы облегчить резкую смену пищи, японская диета рекомендует утром скушать вареную рыбку, а обедом суп. На ужин можно скушать яблоко. На перекуску идеально подойдут овощи.

Японская диета 14 дней

Зеленый чай и японская диета

Что касается зеленого чая, то это напиток, который приветствуется в каждом доме Японии. Пить чай необходимо каждый день по четыре чашки. Пить само лучше перед приемом пищи. Стоит напомнить, что чай не рекомендуется менять на соки или воду, так как эффективность японской диеты сразу падает.

Читайте также:

 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш канал о спорте