Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю

Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделюВ мире существует огромное количество способов похудеть, но выбираем только рабочие способы, которые реально помогают людям скинуть лишнее килограммы. Сегодня порадуем читателей нашего спортивного сайта о яблочной диете. Яблочная диета для похудения основана на различных полезных свойствах, которые входят в каждого яблоко.

Яблоки очень существенно и главное полезно влияют на обмен веществ, где проходят сложные процессы на клеточном уровне, и увеличивают метаболизм. Метаболизм отвечает за обмен веществ человека, и энергию.

Одним из достоинств яблока является – клетчатка. Она улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта. То есть яблоки это очистительные средства пищеварительного тракта. Отдельно стоит обратить внимание на пектин, содержащийся во фрукте. Проходя через желудок, он впитывает 20% вредоносных токсинов и жидкости, одним словом это губка, которая впитывает вредоносные токсины и жидкость. Соответственно это эффективней и быстрей позволяет похудеть человеку.

Для усиления эффекта можно добавить бег, прыжки на скакалке, если любите купаться в бассейне и хотите весело и полезно провести время – аквааэробику, пищевую пленку, и многие другие рабочие народные средства для похудения. Выберите два методы с добавлением яблочной диеты и результаты будут феноменальны.

Все полезные и указанные свойства яблока при регулярном употреблении с кожурой позволяет быстро избавиться от лишних кило.

Какие яблоки лучше для похудения

Ну, а теперь перейдем к самому выбору яблок, перед составлением меню. Различные сорта яблок отличаются по своему составу, и поэтому у каждого свой эффект. И так, чем слаще вкус яблока и чем оно мягче, тем оно калорийней, а полезных органических кислот для похудения в составе такого вида яблок меньше.

Яблоко необходимо выбирать из самой твердой мякотью. Вкус должен быть кисловатым — это гарантирует в яблоке нужное количество клетчатки и кислот, а также полное отсутствия сахара, который мешает худеть.

Приблизительно нужно 1 кг 200 грамм плодов в день для женщин, а вот для мужчин которые хотят похудеть потребуется полтора. При правильном соблюдении такой рекомендации, ваш вес ежедневно будет уменьшаться на 1 -2 кг. Довольно не плохой результат.

Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю

Яблочная диета меню на неделю

Главное правило выпивать в день до 2 -2.5 литров простой воды.

Понедельник

  • Завтрак – 3 блока нужно потереть на терке (все вместе с кожурой), добавить 50 грамм ореха грецкого, для вкуса можно взбрызнуть лимонным соком;
  • Обед – натереть 3 яблока, добавить немного репчатого лука, или петрушки, весь салат смешать с вареным яйцом;
  • Ужин – состоит с 5 яблок, не спеша скушать все яблоки;

На протяжении дня ваш вес снизится на 1-2 килограммы.

Вторник

  • Завтрак — 3 яблока потереть, и добавит 100 грамм риса (все делать без соли);
  • Обед – 100 грамм риса, довести до кипения, и добавить 2 яблока порезанных кубиками. Довести до готовности;
  • Ужин – не спеша скушать 3 яблока;

На протяжении дня ваш вес снизится на 1-2 килограммы.

Среда

  • Завтрак – 150 грамм нежирного творога и 2 яблока;
  • Обед – 3 яблока порезать мелко соломкой, сбрызнуть лимонным соком, смешать с 100-150 грамм творога (нежирного), и добавить 50 грамм ореха грецкого;
  • Ужин – запечь 4 яблока, добавить немного меда;

На протяжении дня ваш вес снизится на 1.6 – 2 килограммы.

Четверг

  • Завтрак – натереть яблоко с 3 морковками;
  • Обед – 3 яблоки и 3 морковки натереть и добавить немного меда;
  • Ужин – 4 яблока запечь и добавить чайную ложечку меда;

На протяжении дня ваш вес снизится на 1.6 – 2 килограммы.

Пятница

  • Завтрак – 2 моркови смешать со свеклой варенной;
  • Обед – 200 грамм овсяной каши, одна вареная свекла, 2 варенных яйца;
  • Ужин – 1 морковь и одно яблоко натереть и заправить медом;

За результатами дня вес станет меньше на 1.4 – 2 килограммы.

Суббота

  • Нужно повторить рацион дня понедельника;

Воскресенье

  • Повторить меню вторника;

Каждый день необходимо выпивать между приемами зеленый чай. От сахара и соли необходимо полностью отказаться.

Яблочная диета отзывы и результаты фото

Отзывы женщин и мужчин про яблочную диету только позитивные. Те счастливчики или первопроходцы кто решил попробовать диету на яблоках утверждают, что можно с лёгкостью скинуть 10 килограмм. Если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, в желудочно-кишечном тракте то рекомендуется подобрать другую диету. Запомните, что на яблочной диете 10 килограмм скинуть не проблема, но она может сильно бить по организму. При проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом.

Задавайте ваши вопросы по похудению, диетам и упражнению ниже в комментариях.

 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте