Водная диета на 7 дней на 10 кг

Водная диета на 7 дней на 10 кгВодная диета на 7 дней на 10 кг — это очень эффективный способ скинуть пару-тройку ненужных килограммов, без особых энергетических затрат. Главный принцип диеты на воде в том, что вам нужно выпивать в день не менее 2 литров простой воды. Важно знать, что организм человека состоит из 80% воды. Поэтому самое главное для человека это вещество. Чем больше пить, тем ваше здоровье станет лучше, а фигура более подтянутой. Недаром говорят: все секреты в простоте.

Итак, при стандартном раскладе вам нужно выпивать не меньше 1,5 простой воды в день. Но если вы решили скинуть пару килограмм и хотите попробовать водную диету то, пить нужно от 2 литров и больше. Все очень просто рассчитывается: вам нужно умножить собственный вес на 40 – и итоге получите количество миллилитров простой воды на день.

Вся структура водной диеты довольно простая. До и после приема пищи вам необходимо выпить по стаканчику воды, если у вас трехразовое питание — это уже примерно полтора литра. Ну и остальное количество нужно пить на протяжении дня.

Также рекомендуем вам очень полезные и интересные статьи: диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях и фруктовая диета минус 10 кг за неделю.

 

Водная диета на 7 дней на 10 кг

Как похудеть на воде за неделю на 10 кг

Многие часто утверждают, что водная диета – это способ похудения для ленивых людей. И это чистая, правда. Ну, бывают люди немножко ленивые. Все что нужно – это пить простую воду комнатной температуры.

Употреблять еду можно как обычно, но для идеала можно ограничить себя мучным, сладким, и жирным. Чтобы усилить эффективность диеты можете включить в свое меню овощи и фрукты. В овощах и фруктах содержится большое количество жидкости, которая очень быстро поможет очистить организм от вредных шлаков. Это только вам в плюс, по сколько у вас водная диета и жидкость только будет помогать.

Чтобы вода хорошо помогла похудеть рекомендуем соблюдать некоторые условия:

  • Каждое утро выпивайте стакан простой водички комнатной температуры. Сразу после сна нужно выпить стакан. Это быстро вас взбодрит, и сразу оглушит аппетит. Уже завтрак будет меньше;
  • Стакан простой воды нужно пить за три-два, часа до сна. Желательно не кушать нечего после выпитого стакана, потому что ваша пищеварительная система будет перегружена и не сможет полноценно отдохнуть. Если вы не сможете противостоять голоду перед сном, то можно выпить нежирный йогурт или стаканчик кефира, или два яблока;
  • Не забывайте, что перед каждым приемом пищи необходимо пить стакан воды. Такие действия помогут понять, голодны ли вы или у вас все-таки так званный психологический аппетит. Но если через полчаса как вы выпили стакан простой воды, вам хотеться покушать – то сделайте это;
  • Также через час-полтора после того как вы покушали, выпивайте стаканчик воды. Такие действия эффективно заменят вам разные перекусы;
  • Важно, что перед и после еды пить не желательно. Потому что вода усиливает разжиганию желудочного сока – в итоге переваривание пищи замедляется;

Также рекомендуем прочитать другие очень полезные статьи: шоколадная диета на 7 дней, кефирная диета и яблочная диета на 10 кг за неделю.

Водная диета для ленивых отзывы похудевших

Похудение на воде проходит не очень быстро. За одну неделю можно с легкостью скинуть 3-4 килограмм. Довольно не плохой результат, попивая воду. Если вы хотите результат лучше, тогда просто продолжайте пить воду. Если вы решитесь продолжить диету на воде, то это только вам в плюс. Это очень полезно для здоровья, и приучая себя к такому образу жизни, ненужные килограммы всегда будут уходить.

Всегда старайтесь носить с собой бутылочку простой воды, и старайтесь заменять ей другие вредные газированные напитки и перекусы. Если вам надоело пить одну воду, то рекомендуем в неё добавить немножко меда, или лимонного сока. Меню диеты на воде заключается в том, что вода заполняет желудок и вам не хотеться есть.

Не пейте за один заход сразу 2 стакана воды, потому что будет только хуже, желудок растянется – и вам захочется всего еще больше.

Суть водной диеты для ленивых в том, что ограничений как таковых почти не существует. Лишние килограммы будут уходить медленно, но верно.

Отзывы

Отзывы специалистов как всегда разделились на два таборы. Одни твердят, что клинических практик и исследований водной диеты не проводилось. Другие стараются прислушиваться к людям, которые соблюдали длительное время диету на воде, и утверждают что она рабочая и эффективная.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш Ютуб канал
Вступайте в нашу группу Вконтакте