Самые эффективные диеты для похудения на 5,10 и 20 кг за месяц

Самые эффективные диеты для похудения на 5,10 и 20 кг за месяцМногие прекрасные женщины в разные века интересовались вопросом — как быстро и эффективно похудеть. В нашем реальном времени можно посмотреть на эффективные диеты только двумя кликами. Возможно, ли сбросить вес или это всё миф и манипуляция рекламы для продвижения и заработка. Впрочем, на протяжении жизни человека будет много моментов (форс-мажоров) когда надо реально быстро влезть в любимое платье или джинсы перед важным торжеством. На этот неизбежный случай наш обзор покажет список самых эффективных диет для похудения на 5,10 и 20 килограмм.

Как быстро похудеть: лучшие диеты для быстрого похудения

Перед тем как начать необходимо обратиться к проверенным советам:

  • Подберите под себя ту диету, в которой вам будет приятный продукт. Например, в хороших диетах есть только один продукт. Это знаменитые монодиеты;
  • Вкусовые качества должны быть учтены, а продукты приятны на вкус. Иначе соблюдать диету будет очень сложно.
  • Для комфорта выберите ту диету, где вам будет легко готовить блюда и кухня была как приятное место для отдыха.

А теперь давайте рассмотрим список самых зарекомендованных в мире диет для быстрой сгонки веса:

Самые эффективные диеты для похудения на 5,10 и 20 кг за месяц

ТОП 10 эффективных диет для быстрого похудения

Японская диета покажет отличный результат на 7-10 килограмм всего за две недели. Вся её основа формируется на морепродуктах, а блюда должны быть приготовлены без добавления соли.

Фруктовая диета считается довольно таки эффективной: за неделю можно сбросить около 10 килограмм. Меню её разработано таким образом, что блюда очень вкусные и без жиров, ну и главное маленькие порции.

Гречневая диета стандартно соблюдается до двух недель. Во время соблюдения можно похудеть от 6 до 12 килограмм. Только учтите очень важный и главный нюанс, что гречневая диета не подразумевает, что у вас будет различного рода рацион на основе гречки. Так не будет! Её запрещено варить или тушить. Правильно — запарить заранее кипятком до 4 часов. Кушать без соли и даже дополнительных продуктов.

Кефирная диета на семь дней. Благодаря ней можно убрать до 5 килограмм. Каждый день вам требуется пить не менее полтора литра обезжиренного кефира.

Диета, любимая на 7 дней меню. За неделю она поможет потерять около 10 килограмм. Разнообразное и вкусное меню, что может быть лучше, дабы худеть? Бульоны, салаты, чаи, молочные продукты, фрукты и другие продукты. Любите кушать тогда она вас не заставят скучать.

Рыбная диета. Без всяких усилий вы сможете похудеть на 10 килограмм, а если вам еще нравиться рыба тогда белковый продукт подойдет в самый раз.

Жиросжигающие коктейли обеспечат вам стабильное похудение. Вот только выдержать такую диету на соках непросто. Для этого вам понадобиться грейпфрут, апельсин, лимон и сделать на основе этих фруктов сок. Пить по 3-4 раза в день. Обычно она помогает сбросить до 4-5 килограмм за 3 дня.

Кето-диета также не даст вам заскучать. Порции большие и до шести раз в день. Она подойдет тем, кто реально не может терпеть голодовку. Огромный список разрешенных продуктов: яйца, птица, фрукты, овощи, молочные и зелень. Она еще немного похожа на рацион спортсменов.

Овсяная диета одна из самых популярных в мире. Главное её преимущество, что она укрепляет здоровье, что есть очень важным моментом.

Рисовая диета или азиатский стиль похудения поможет вам сбросить до 10 килограмм всего за одну неделю. Если вы любитель азиатской кухни, то она для вас.

Как быстро сбросить вес: простые диеты

Среди списка популярных диет существуют наиболее рабочие диеты, которые специально разработанные для моментальной сгонки веса. В среднем их продолжительность до 5 дней. Соблюдая употребление еды, много сокращается, а ужина вовсе нет. Также сюда попадают и монодиеты. Например, можно использовать только один продукт, сок, фрукт, кефир или творог. Примерное меню:

  • завтрак: чай без сахара, варенное одно яйцо;
  • перекус: кефир;
  • обед: овощной салат, рыба, приготовленная на пару, сок или чай;
  • ужин: чай.

Самые эффективные диеты для похудения на 5,10 и 20 кг за месяц

Безопасная диета

Вот тут мы предлагаем воспользоваться картофельными днями. На протяжении семи дней вам необходимо кушать только картофель, приготовленный в мундире. За это время можно похудеть до 3 килограмм. Другой вид диеты это — молочная. Её продолжительность также составляет 7 дней. Каждый день нужно пить 3 стаканы молока и кушать два банана.

Заключение. Впрочем, нужно неукоснительно замотать себе на ум, что даже после выбора под себя эффективной диеты для похудения и после сгонки веса это не конец битвы. Главное удержать скинутый вес и достигнуть стабильных цифр на весах. Лучшей системы кроме соблюдения элементарных правил правильного питания, которое предусматривает исключения газировок, сладкого и других вредных продуктов. Вес будет считаться стабильным, когда цифры будет одни и те же на протяжении 6-8 месяцев.

И под конец, стоит помнить, что никакая диета даже самая рабочая под ваш организм не даст эффекта и здоровья без правильного образа жизни и здоровых привычек.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте