Протеин что это такое и для чего он нужен

Протеин что это такое и для чего он нужен

Протеин – это белок. И теперь запоминаем раз и навсегда что протеин не химия, не яд, а просто белок. Протеин, зачем он нужен? Он нужен для оптимизации вашего рациона питания и увеличения в нем объема белка. Протеин необходим для строительства ваших мышц. Вы можете его с легкостью использовать как во время набора мышечной массы, так и вовремя сушки, когда будете понижать ваш процент жира. Одним словом — протеин универсальный. Нужен белок для строительства мышц.

Но сразу возникает вопрос, зачем покупать протеин, если я могу достать белок с творога, с куриных грудок, с мяса, или яиц там же много белка и маленький процент жира.

Но скушать столько продуктов довольно сложно. Например, ваш вес составляет 85 килограмм, а для накачки мышц вам нужно 165 грамм белка. В одном яйце содержится лишь 3.8 единиц белка. В вареном курином филе всего лишь 22-25 единиц белка.

Поэтому в нынешних тяжелых условиях, спортивные белковые добавки — являются отличным ответом для тех людей, которые большую часть времени проводят на работе, или на учебе. Поэтому протеиновый шейкер можно с легкостью взять с собой на работу или учебу. И он будет в десятки раз полезней, чем пища с Макдональдса.

Главное запомнить, что протеин является спортивной добавкой. Протеиновые коктейли не смогут полноценно заменить вам натуральную еду, и их цель это дополнить ваш рацион.

Протеин изолят что это такое

Протеин изолят – это почти чистый белок. По массовой доле примерно не менее 95%. Он практически избавлен от жиров и углеводов. Под термином Изолят протеина подразумевается – быстрое и качественное усвоение белка. А противоположности изолята будет казеиновый протеин с невысокой скоростью усвоения.

Лучший протеин для набора мышечной массы рейтинг 2015-2016

Теперь перейдем к выбору протеина. Если вы занимаетесь в спортзале, и знакомы с миром фитнеса, очень важно принимать белковую добавку. Протеин является самый главным компонентом в питании для набора мышечной массы. В сегодняшней статье мы ответим на вопрос, какой протеин лучше для набора мышечной массы, отзывы.

Optimum Gold Standard Пожалуй это лучший протеин. В данном спортивном продукте отличный вкус, невероятное качество, и просто фантастический белковый состав. Белковый продукт занимает верхушку рейтинга уже долгие годы. Существует причина, почему этот протеин является самым продаваемым уже долгое время. В его состав входит изолят сывороточного протеина, и очень чистая и эффективная форма белка, 24 грамма белка на порцию и только 3 грамма углеводов.

CORPerformance от Cellucor в этом белковом продукте отличная растворяемость и шикарный вкус, что сделало его очень известным. У этого харизматичного бренда есть просто нереальные вкусы, такие как корица и арахисовое масло. Но это не самые лучшие качества данного белкового продукта. В Cor-Performance просто сумасшедший состав, а именно 25 грамм белка и только 3 грамма углеводов на одну порцию. Также в нем есть 5 грамм BCAA. Поэтому он занимает достойное второе место на рынке спортивного питания.

Combat Powder от Muscle Pharmотличный многокомпонентный протеин, которые в течении 8 часов снабжает мышечную ткань разных видов белка. В нем содержаться сывороточный белок, мациллярный казеин, концентрат сывороточного протеина, яичный белок, большое количество BCAA и аргинина для строительства мышц.

ISO-100 oт Dymatize — в этом продукте, содержится сывороточный белок — изолят. Он обеспечит быстрый приток аминокислот, что отлично подходит для приема сразу после сна, чтобы остановить катаболизм, или после тяжелых тренировок, что послужит отличному восстановлению. Поэтому он держит третье место среди рейтинга протеинов.

Syntha -6 от BSN — данный продукт является многокомпонентным белком, и одним из фаворитов на рынке спортивного питания. Он обладает просто невероятным вкусом и составом,22 грамма высококачественного белка и только 5 грамм углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы. Из-за содержания незаменимых аминокислот и 5 грамм BCAA.

Протеин что это такое и для чего он нужен

Протеин вреден или нет мнение врачей

Теперь остался самый важный вопрос для всех остроумных, которые твердят и категорически против употребления протеина.

Протеин является в большой части чистым белком, и, как известно он не может быть вреден для здоровья. Он обеспечивает для спортсмена строительным материалом в наборе мышц, и некоторые жизненно необходимые внутренние органы. Поэтому ирония такова, что человеку гораздо опасней остаться без белка. Белок необходим организму в любом возрасте. Важную роль белок играет в детском и юношеском возрасте, когда необходимо обеспечить гармоничный процесс роста.

Поэтому с прогрессом науки, и последними исследованиями, сейчас полно на полках спортивного питания разного вида белка, которые необходимо употреблять, для тех, кто тщательно заботятся о своем здоровье.

Прием протеинового коктейля помогает организму:

  • Восстановить и привести в порядок метаболические процессы организма;
  • Поддерживать отличную физическую форму;
  • Составлять свой диетический рацион питания с современным ритмом жизни;

Протеин отзывы врачей

Протеин может быть вреден только в тех случаях, если у человека есть аллергия на белок. Распознать негативную реакцию на белок довольно просто, так как после употребления наблюдается довольно сильное расстройство пищеварительных процессов. Также протеин может быть вреден для тех людей, у которых имеется предрасположенность к образованию камней. Поэтому прием протеина может быть вредным для организма из-за перегрузки печени.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш Ютуб канал
Вступайте в нашу группу Вконтакте