Кефирная диета на 7 дней фото до и после

Кефирная диета на 7 дней фото до и послеМногие женщины и мужчины хотят быстро скинуть ненужные килограммы. И сразу возникает вопрос можно ли скинуть на кефирной диете лишние кило? Да, конечно можно. Сегодня поговорим о такой эффективной и сразу жесткой диете на кефире. Почему жесткой? Потому что в течение 7 дней разрешено пить только кефир, и употреблять один или два низкокалорийных продукта.

Например, до кефира можно добавить зелень, или огурцы, и на этом все. Диета на кефире относиться к числу жёстких. Если человек не может терпеть голод то можно – фрукты, или печеную картошку. По правилам моно диеты с кефира, в сутки разрешено скушать полтора литра кефира, и дополнительные продукты в количестве до 400 грамм. Если вы сделаете все правильно, и сможете выдержать семь дней – то можно скинуть 7 килограмм, а то и больше.

Какой кефир лучше пить для похудения

Выбирая кефирную диету на 7 дней, стоит отменить тот факт, что кефир необходимо выбрать правильно. Очень важно чтобы продукт соответствовал в стране ГОСТ стандартам. Стандарт в кефире такой: на 10мл продукта должно быть 2.8 белка, а допустимая разница жира находиться от 0.6 -8.9 %.

Также внимательно смотрите на сроки, когда кефир годный к употреблению. Так как на прилавках каждый день находят просроченный товар. Поэтому не поленитесь и внимательно посмотрите на срок годности. Стоит отметить, что ценностью кефира являются полезные микроорганизмы. Именно поэтому кефирная диета в разы лучше чем молочная.

Не забываем, что на качество продукта указывает срок годности. Важно, что если срок хранения кефира будет большим, это говорит о том, что в таком продукте много дополнительно добавок, которые существенно мешают микроорганизмам развиваться. Поэтому такой кефир для диеты не подходит. Так что стоит помнить, кефир у которого срок 7 дней — будет самым полезным для похудения.

И так для похудения покупаем кефир с 1% жирности и минимальным сроком годности. Калорийность такого продукта 100мл ровняется 40 ккал. Только покупайте кефир, а не различные кисломолочные напитки на основе кефире.

Существуют три виды диет на кефире:

  • Только кефир в течении 7 дней;
  • Недельная диета на кефире, и к нему можно добавлять продукты, в которых содержится белок;
  • Строгая диета на 6 приемом в день. Перед приемам разрешается кушать овощи ( зелень и огурцы);

Кефирная диета на 7 дней отзывы и результаты

Ну, а теперь самая схема базовой кефирной диеты на неделю:

Понедельник:

  • 500 мл кефира с 1% жирности. Можно кушать до 400 грамм картошки, которая должна быть запечена без соли и масла;

Вторник:

  • Пол литра кефира. Можно кушать до 400 грамм нежирного творога;

Среда:

  • Также 500 мл кефира. Можно кушать фрукты до 400 грамм, но нельзя виноград и бананы;

Четверг:

  • 500 мл кефира, и 400 грамм вареной грудки;

Пятница:

  • Также 500 мл кефира, с фруктами без винограда и бананов;

Суббота:

  • Шестой день – разгрузочный. Только полтора литра воды за целый день, кушать и пить кроме простой воды не рекомендуется;

Воскресенье:

  • Вновь 500 мл кефира,  и фрукты кроме тех которых нельзя;

Как правильно выйти из кефирной диеты, чтобы не набрать вес

И так строгие семь дней вытерпели, теперь можете стать на весы и насладиться результатами своего похудения. Важно, что после кефирной диеты нужно правильно выходить. Это необходимо для здоровья и чтобы потерянные килограммы вновь не вернулись. К стандартному рациону, переходите постепенно, и главное не спеша. После диеты категорически запрещено кушать сладкую, выпечку и жирную пищу. Начните с мяса, овощей. Проводить диету на основе кефира можно два раза в год. Также стоит отметить гречневую диету на 7 днейнародные средства для похудения.

Кефирная диета на 7 дней отзывы и результаты

Отзывы кефирной диеты положительные, за 7 дней можно скинуть 10 килограмм. Это отличный результат за такой короткий срок. Важно не навредить своему здоровью, и выходить из диеты необходимо правильно. Перед началом курса убедитесь в том, что ваше здоровье позволяет проводить диету.

Кефирная диета на 7 дней фото до и после

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш канал о спорте