Как заставить себя похудеть если нет силы воли

Как заставить себя похудеть если нет силы волиОчень часто можно услышать знаменитую фразу от плотных людей: «хочу быстро похудеть, но нет сил воли». Признаются в таком положении не только красивые женщины, но и сильный пол. Худеющие люди сразу усложняют весь путь на начальном этапе — думая негативно. Они сразу изнуряют себя тяжелыми упражнениями, мыслями о голодовки и уже проигрывают на старте. А все мы знаем, что хороший настрой это половина успеха. Даже придерживаясь самых жестких диет, как безуглеводная или кефирная можно легко похудеть при грамотной мотивации.

Поэтому в данном интересном обзоре мы расскажем о лучших рекомендациях для того чтобы быстро похудеть не проигрывая на старте. Также оповестим вам, где черпать мотивацию, если воля на исходе.

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда

Итак, чтобы окончательно перестать кушать сладкое и любимые пирожные нужно поставить цель. Например, вы хотите быстро похудеть на 5 кг и это вполне реально. Цель может быть разная для того чтобы влезть в любимое платье или понравиться мужчине. Поверьте, будет желания — значит, будут возможности для появления результата. Для начала давайте рассмотрим рабочие начальные рекомендации для эффективного похудения:

  • теперь вы ходите пешком везде, на лестнице пешком, а не лифтом. Такие действия запустят механизм сжигания жиров. Да все верно даже пешком можно хорошо похудеть;
  • меняем меню на нежирные продукты. Всё очень легко, просто сейчас идем и меняем жирное на овощи, фрукты и рыбу;
  • вредные привычки убираем раз и навсегда. Алкоголь — очень калорийный. Теперь на вечеринках только вкусные фруктовые коктейли;
  • дома как в армии. У вас должна быть всегда частая уборка. Движения помогут привести мышцы в тонус и убрать лишние калории;
  • любите сладкое тогда торты и пирожные меняем на сухофрукты;
  • курицу меняем на филе без жира;
  • два, три раза в неделю делаем радостные дни. Включаем любимые песни и танцуем;
  • хорошо высыпаемся это очень важно для прогресса.

 

Важно! А теперь главные правила на вашем пути:

  1. Встали;
  2. упали;
  3. встали;
  4. упали;
  5. взлетели.

Как заставить себя похудеть если нет силы воли

Как перестать жрать и начать худеть

Вы хотите перестать кушать, поэтому надо рубать концы и искать мотивацию, чтобы лишнее вы не кушали. Теперь рассмотрим, какая может быть мотивация и откуда её можно черпать:

Личная жизнь. Это один вид мотивации который поможет вам поменяться ради любимого человека, или того кто вам нравится. Красивые впечатления фигуры всегда хорошо оцениваются противоположным полом.

Страх. Противный и некрасивый пример фигуры. Посмотрите на свою знакомую или друга как он противно выглядит, то вам сразу со стороны станет противно. Поэтому решайтесь и начните, меняться прямо сейчас. Достаточно для рывка будут простые беговые процедуры в парке.

Занятия по душе. Найдите своё. Что вам нравится, танцы тогда танцуйте три раза в неделю. Теперь существует огромное количество способов с позитивом провести время и похудеть или подтянуть форму. Например, можно прыгать на скакалке и смотреть сериал или бегать под любую музыку. Мужчины также могут найти свой вид спорта, бокс, пауэрлифтинг, футбол и другие виды.

Кумир. Найдите своего человека и старайтесь стать похожим на него. Вы и не заметите как через две, три недельки ваша фигура поменяется в корни. Для парней вполне подойдут герои Голливуда: Дуэйн Джонсон, Сильвестер Сталлоне и многие другие. Женщины могут взять пример с профессиональных фитнес инструкторов: Оксана Гришина или актрисы Ким Кардашьян

Заключение. Собирайтесь с мыслями и начинайте меняться просто сейчас. Завидите себе тренировочный дневник и записывайте все ваши достижения и тренировки за неделю. Например, сегодня вы бегаете на свежем воздухе пять километров. На другой раз у вас прыжки на скакалке и танцы во время просмотра любимого сериала. Третий день это упражнения на ягодицы, живот и бока. Что касается спорта, то спортивные занятия помогут вам завести новых друзей и приятную компанию.

Если у вас есть вопросы о мотивации, то прошу писать, ниже в комментариях — обещаю ответить всем.

Читайте также полезные статьи:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте