Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективноСегодня поговорим о том, как быстро и эффективно понизить сахар в крови. Уровень глюкозы в крови напрямую зависит от самочувствия организма на различные факторы. Такую важную информацию следует знать не только диабетикам ну и простым людям. Конечно, в обычных домашних условиях организм человека с легкостью справляется с уровнем глюкозы, но при чрезмерном употреблении разных сладостей задача кардинально усугубляется. В таких неприятных и опасных случаях всегда нужно быть осведомленным, как помочь своему организму быстро снизить сахар в крови.

Как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях

Первым делом что следует сделать, чтобы держать и нормализовать уровень сахара в крови — это поменять свое привычное меню в домашних условиях. Правильные продукты специально подобранные по гликемическому индексу. Поэтому с вашего рациона при повышенном сахаре необходимо исключить продукты с индексом свыше 50.

Какие продукты имеют высокий гликемический индекс:

  • сладкие и полусладкие фрукты;
  • овощи отварные;
  • мучные изделия;
  • различные кондитерские продукты. Горький шоколад допускается;
  • разные виды жирного мяса.

Теперь перейдем к продуктам с индексом от 40 до 50. Их можно кушать маленькими порциями не чаще три раза в день.

Следующие продукты:

  • сухое вино;
  • заварное кофе;
  • яблоки, киви, ананасы, виноград, грейпфруты;
  • перловая, гречневая и ячневая крупы;
  • говядина;
  • голубика, крыжовник.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Продукты для снижения сахара в крови

Чтобы эффективно контролировать уровень сахара в домашних условиях нужно кушать продукты с индексом от 10 до 40. Важно помнить, что много есть или переедать не рекомендуется. Питание должно быть сбалансированным и в малых порциях.

Продукты с низким индексом:

  • Сливки;
  • Рыба;
  • Сыр твердых сортов;
  • Постное мясо нежирных сортов;
  • Сухофрукты;
  • Бобовые культуры;
  • Морепродукты;
  • Низкокалорийный кефир;

Народные средства понизить сахар в крови

Так как традиционная медицина не была доступна не всем. Для эффективного понижения сахара в крови нужно использовать самые доступные виды продуктов:

Гречка полезна своей клетчаткой. Нужно размолоть в порошок одну столовую ложку, и кушать по утрам вместо обычного завтрака. Запить можно нежирным кефиром.

Не обжаренные зеленные зерна кофе помогают эффективно следить за уровнем глюкозы в домашних условиях.

Корица. Её можно употреблять с кофе, салатом и кефиром. Она не только помогает нормализовать глюкозу в крови, но и помогает уменьшить содержание вредного холестерина.

Сок из квашеной капусты. Это домашнее средство очень зарекомендовало себя как быстрый способ снизить сахар в крови. Употреблять капустный сок требуется за 30 минут до приема пищи.

Лавровые листья. Для этого вам потребуется приготовить настой из лавровых листьев. Рецепт: на три стакана кипящей воды необходимо 10 листьев лавра. Затем дать настоятся в термосе примерно на 3 часика. Употреблять по 3 раза в день по полтора стакана. Так как вкус довольно специфичный, спрос в этого способа не большой, но зато рабочий.

Земляная груша — самый распространенный и простой метод снижения сахара. Грушу очень полезно кушать в сыром виде.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Лекарственные препараты для снижения сахара в крови

Увеличение популярности лекарственных препаратов стало обычным делом в традиционной медицине. Так как множество фитопрепаратов делают на основе лечебных трав. В итоге их принимают для лечения и профилактики заболевания. Давайте рассмотрим самые лучшие лекарственные препараты для снижения сахара в крови:

  • Одуванчик. Отвар из корня одуванчика поможет вам снизить уровень глюкозы. Четыре раза в день вам нужно выпить отвар. Возьмите 1 чайную ложку корней и положите в горячий стакан кипящей воды. Перед этим корни измельчите;
  • Корень лопуха. Еще один способ быстро и эффективно понизить сахар в крови. Для этого нужно: измельчить корень до 1 столовой ложки. Возьмите стакан кипятка и прогрейте смесь под паром и процедите. Распределите на 2 порции и употребляйте утром и вечером;
  • Черника. Очень эффективное свойство данного продукта — очищать кровь. Она поможет нормализовать  уровень глюкозы. Чернику рекомендуется, есть как профилактический лекарственный препарат. Заварите из 100 грамм черных листочков в 0,5 крутого кипятка. Употребляйте по полтора стакана перед приемом пищи.

Быстрые методы для снижения глюкозы в крови

Желуди.  Для этого нужно измельчить в порошок в одну чайную ложку желудей и залить теплым чаем.

Отваренный репчатый лук. Возьмите одну луковицу. Уже через 20 минут уровень сахара значительно понизиться.

Манжетка. Одну чайную ложку травы нужно заварить в 30 млгр кипящей воды. Подождите пока напиток остынет, и пейте весь отвар.

Физические нагрузки для контроля уровня глюкозы

Для профилактики сахарного диабета идеально подойдут физические нагрузки в домашних условиях. А всё потому что, происходит компенсация и организм во время выполнения упражнений. Организм тратит больше энергии, чем вырабатывает. Регулярные тренировки помогут вам урегулировать уровень сахара. Для этого подойдут несложные упражнения:

Заключение. Не забывайте соблюдать баланс в правильном питании, не кушайте вредные продукты. Старайтесь, придерживается здорового образа жизни. Эти рекомендации навсегда помогут вам сохранить стабильный уровень сахара в крови.

Читайте также популярные статьи:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш канал о спорте