Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условияхИщите быстрый способ быстро скинуть 5-7 кг за одну неделю в домашних условиях, тогда вам понравиться наша статья. Приближение лета, окончание праздников провоцирует людей всего за одну неделю привести себя в форму. Каждый мужчина и женщина отлично понимает, что им предстоит показать свою фигуру миру, поэтому необходимость очень срочно убрать жир с живота и боков. Сразу предупреждаем, что сие дело довольно не благодарное и совсем не правильное, так как это быстрый темп избавления лишних килограмм для организма. Но если вы твёрдо решили, тогда рассмотрим эффективные диеты, при которых вы сможете похудеть даже на 10 килограмм и избавиться от целлюлита.

Одобряем ли мы такой метод?

Всё зависит от ситуации, кому-то нужно влезть в любимое платье, кто-то резко худеет, чтобы понравиться любимому человеку, а в кого-то может быть скоро свадьба. Поэтому рекомендуем попробовать нашу рабочую диету на 7 дней.

Диета для похудения за неделю на 7 кг в домашних условиях

Жидкая диета

Данная диета разработала для тех, кто не в состоянии морить себя адским голодом, а похудеть очень нужно. Особенно этот вариант идеально подойдет для людей, которые будут сидеть неделю дома. При диете потребность в туалете в разы увеличиться. Рацион семь дней будет построен чисто на жидкой пище с низкой калорийностью. Отзывы диеты довольно таки позитивные, но выходить из неё надо правильно и не спеша, чтобы не вернуть сброшенные килограммы.

Что требуется кушать при жидкой диете:

  • утро: закиньте в 1 литр кипятка 0,5 стакана хлопьев, затем недолго проварить и процедить;
  • молоко низкокалорийное — 2%;
  • нежирный кефир;
  • соки на основе свежих фруктов;
  • легкие салатики и мясные блюда, конечно без соли, соусов и сахара.

Ниже в табличке посмотрите еще тройку самых эффективных диет для быстрого похудения за одну неделю.

Овощная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

Овощная диета

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Фруктовая диета

Водная диета на 7 дней на 10 кг

Водная диета

С утра выпиваем овсяный отвар, и затем на протяжении дня не спеша пьем другую жидкость. Также допускаете кофе и зеленый чай для похудения. Следите затем, чтобы не выпить более 3 литров. Как правильно выходить из диеты? Для начала или в первый день приготовьте себе вареные овощи. На второй — каша на воде, и капуста. Далее разрешается практически всё, но не жирное сладости и другие вредные продукты.

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях без диет

Есть те, которые вообще не могут или не нравиться терпеть диеты. В таких тяжелых случаях у вас всего два выхода, чтобы похудеть. Первый — это  пойти в специальный салон, где вам сделают мезотерапию, ультразвуковую липосакцию, ну или озонотерапию.  Довольно простой способ, но ужасно дорогой,  конечно если вы не испытываете затруднения с деньгами. На салон нет денег, тогда отправляемся в баньку. Сразу урезаем наше меню, копченое, сладкое, жирное. Вечером можно кушать только кефир или диетические салаты. С утра можно овощной сок.

Теперь добавляем физические нагрузки для быстрого эффекта. Покрутите хулахуп, выполните специальные упражнения для живота и боков, побегайте или попрыгайте на скакалке. Эффект будет великолепным, а фигура подтянутая.

Перед походом в баньку не наедайтесь. Натритесь солью и натуральным медом перед парной. После бани нельзя бросаться в ледяную воду, просто выпейте зеленого чая. Кушать также нельзя после процедуры еще 2 часа. С такими методами жир будет побежден и разбит в пух и прах.

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Как не вернуть килограммы после диеты

Эффективные способы или секреты похудеть за одну неделю до 10 килограмм мы рассказали. Но похудеть это — полдела. Нужно рассмотреть другую сторону медали, чтобы скинутый жир не вернулся, да еще и с добавкой. Для этого надо пересмотреть свое меню, и сразу уясним, что здоровое питание также может быть вкусное и главное полезное.

Рекомендации по меню:

  1. кушайте не большие порции, а точней малокалорийные блюда;
  2. чтобы понять какая порция следуйте простому соотношению до 350 грамм;
  3. сладости, копчености, выпечка сразу должна быть исключена. Добавляем в наше меню, куриную грудку, зелень, говядину, рыбу тушеную, кефир и фрукты.
  4. чтобы улучшить обмен веществ пейте под 2 литра воды в день, но не во время еды.

Читайте статью по теме, какую воду нужно пить для здоровья сырую или кипяченую.

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Запоминаем, что должна быть золотая середина, а точней в ней должны присутствовать все нужные элементы для организма — углеводы, жиры и протеины. Например, жиры обогатят вас энергией для занятий спортом и обновят клетки. Белки помогут полноценно восстановиться после тренировки, и помогают нормально работать гормонам. Углеводы помогут жирам правильно усваиваться. Как видите все взаимосвязано в нашей системе.

Что касается физических нагрузок, то включите различные виды физического похудения. Крутите, обруч для похудения, больше ходите пешком, бегайте, плавайте, играйте в баскетбол, волейбол, принимайте душ, катайтесь по горам на велосипеде. Ведь всё это поможет быстро сжигать калории, а при соблюдении диеты, ваша фигура поменяется уже за семь дней. Также учтите если не выполнять физические нагрузки, то ваша кожа будет обвисшая и потеряет форму.

Заключение.

Теперь вы ознакомлены с лучшими диетами, эффективными упражнениями для максимального похудения. Меню на неделю составлено, не забывает только питать организм полезными микроэлементами, которые обогатят мозг веществами, организм энергией и помогут быстро восстановиться.

Если не делать этого, то человек будет быстро слабеть, а вам нужны силы для выполнения комплекса упражнений для похудения.

Другие способы быстрого похудения:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте