Как похудеть к лету на 10 кг в домашних условиях

Как похудеть к лету на 10 кг в домашних условияхВесна, самая красивая пора года. Все только начинает расцветать, начинают, появляется первые теплые лучи солнца, овощи и фрукты созревают. И чем ближе к лету мы все чаще задумываемся, как будем выглядеть. Как быстро похудеть к лету? или как  убрать немного лишних килограммов, которые набралась за зимние праздники? А ведь зимой ми носим большую одежду, и там не видно все изъяны фигуры. Мы можем скушать лишний кусок торта или сладкого, и оставляем все это без контроля. Все не так страшно, есть способ, как быстро похудеть к лету и вновь обрести бывалую форму.

Время не остановишь, поэтому чтобы быть красивой и стройной, и привлекательной до противоположного пола следует придерживаться основных правил.

Первым шагом для похудения – смена образа жизни, к которому привыкли за зиму. Помимо правильного рациона питания необходимо будет делать упражнения для ягодиц, боков и живота. Каждый день правильно питаться и заниматься физкультурой и уже летом вы не узнаете себя.

Правильная еда + регулярные упражнения = быстро уменьшаем вес без вреда для здоровья.

Первый шаг до похудения или как похудеть к лету на 20 кг

Будьте подвижными — утром за 15 минуток до завтра выпивайте 1 стакан простой воды. Обязательно делайте с утра подходящие для вас упражнения. Можно включить любимую музыку и 10 минут позаниматься.

Это могут быть все упражнение, которые можно делать в домашних условиях: утренняя гимнастика, наклоны, приседания, разные упражнения на пресс, можно покрутить хулахуп (обруч для похудения), и другие разные телодвижения которые с легкостью помогут вам пробудить все клеточки вашего организма.

Ну, а потом водные процедуры. Все делайте с улыбкой, говорите я смогу, и летом возле берега моря буду красивой и стройной. Старайтесь как можно больше двигаться, если у вас возможность пройтись до остановки или подняться по ступенькам, тогда выбирайте именно их.

За такие две три прогулки, будет достойной результат, а с правильным питанием он удвоиться. Включаем в наш график бег. Недаром многие твердят, что «бег всему голова». Через день необходимо бегать краткие дистанции, от 1 – 5 км. Поэтому берем подружку, или любимую музыку с наушниками, начинаем бегать.

Как похудеть к лету на 10 кг в домашних условиях

Как похудеть к лету на 10 кг или что кушать, чтобы быстро похудеть в домашних условиях?

Для стройной фигуры к лету нужно придерживаться правильного питания. Чтобы был эффект от упражнений мы должны правильно питаться. Одним словом питание и упражнения один целый механизм. С рациона сразу убираем сладкое, конфеты, шоколадки ит.д.

Акцент делаем на белок, рыбу, мясо не жирное, и салаты. Чтобы усилить эффект нужно пить большое количество воды. Придерживаясь не сложных правил и к лету у вас будет красивая подтянутая фигура.

Что нужно кушать, чтобы похудеть в домашних условиях меню

Следуя простым правилам можно сбрасывать до 4 кг в неделю:

  • Не кушать после 18.00 ( если терпеть нет сил, тогда можно выпить стакан нежирного кефира);
  • Пить 1.5 -2 литра простой воды в день. Не газировок, чая, кофе, а воды;
  • Исключите с рациона торты, разные изделия с муки, пирожные;
  • В рацион включите свежие фрукты и овощи;
  • Больше двигайтесь, бег, велосипед, ходьба на длинные дистанции;
  • Хорошо высыпайтесь, это необходимо, чтобы ваш метаболизм был в норме;

Задавайте вопросы по упражнениям или похудении или другие — буду отвечать всем.

Понравилось? Расскажите друзьям:

1 комментарий: Как похудеть к лету на 10 кг в домашних условиях

  • Люблю массаж в принципе, делаю его регулярно. До недавнего времени делала ручной массаж, ко мне домой приходила массажистка и буквально терзала мои ноги, спину, ягодицы. Больно? Ужасно больно! Но я делала массаж, так как он мне помогает. И совсем недавно и совершенно неожиданно от массажистки же узнала про аппаратный массаж. И я загорелась им и вот недавно закончила последний сеанс. Массаж был на российском аппарате Вортекс, меньше больно, зато эффективнее в разы. Я вот сейчас критически смотрю на свои ноги ( а я всегда на себя смотрю критически) и это ноги моей мечты. И все за 10 сеансов и я не орала от боли). Девушки, рекомендую, не в обиду ручному массажу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш канал о спорте