Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

 Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условияхЗдоровье не купишь за деньги. Фраза, которую знает каждый человек на планете земля. Когда человек все чаще болеет, а его знакомые или родственники перебывают в тех же условиях, то это значит, что у вас сильно ослаблен иммунитет. В данной статье ответим на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях? Если у вас от выпитой холодной воды кашель, или от малейшего переохлаждения на свежем воздухе самочувствие ухудшается, то сразу же необходимо поднять иммунитет. Что такое иммунитет – это скажем так щит, который держит оборону против разных бактерий, вредных микроорганизмов, вирусов, и других неприятных факторов. Если щит ослаб, то разные неприятные ощущения нужно будет преодолеть самостоятельно, а это слабость, кашель, температура и др. Поэтому необходимо быстрей укрепить иммунную систему для полноценной и благоприятной работы организма.

Также рекомендуем интересную статью: как поднять тестостерон у мужчин в домашних условиях.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Почему у человека понижений иммунитет? Что является причиной?

Причины пониженного иммунитета могут быть очень разными. Поэтому давайте разберемся, какие факторы влияют на снижение и ослабление нашего щита:

  • Стрессовые ситуации;
  • Сильное недосыпание, частое переутомление;
  • Вредные привычки, плохое питание;
  • Неправильные и малоподвижный образ жизни;
  • Длительный или беспрерывный прием антибиотиков. Антибиотики сильно снижают работу всех органов в организме;
  • Полное отсутствие закалённости;
  • Нехватка полезных витаминов в организме;
  • Плохая экология;
  • Беременность;

Теперь давайте узнаем, ослаблен ли у вас иммунитет? Если у вас наблюдаются такие признаки, то скорей всего ваш защитный щит ослаблен:

  • Плохой и нестабильный сон, плохой аппетит, частая раздражительность, быстрая утомляемость;
  • Слабость, вялость;
  • Частое обострение герпеса;
  • Проблемы с работой пищеварительного тракта (запоры, диареи);
  • Частые ОРВИ, до 5 раз в год;

К сожалению, многие люди страдают от таких признаков. Само часто снижение работы иммунитета припадает на весну и зиму, когда весь запас полезных витаминов исчерпан. Если у вас ослаблен иммунитет и вы знакомы с этими признаками, то нужно срочно обратиться к иммунологу или начать борьбу со слабостью самому.

 Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Итак, если вы готовы повысить иммунитет в домашних условиях, необходимо сразу же избавиться от вредных привычек. Конечно избавиться от того к чему привыкли годами довольно сложно, но мы говорим о здоровье. Оно самое ценное, что есть в человека. Небольшой совет: лучше теперь восстановить иммунную систему, чем потом терпеть очень неприятные чувства. Первое что нужно сделать, привести в порядок питание. Питайтесь полноценно, в пищи должны присутствовать: протеины, углеводы, витамины и другие полезные микроэлементы. Чаще выходите на свежий воздух, делайте небольшие прогулки, катайтесь на велосипеде, бегайте. Очень эффективным способом повысить иммунитет в домашних условиях это – начать обливаться холодной водой. Но не забываем, что для начала нужно обтираться мокрым полотенцем. Начните заниматься физическими упражнениями.

Рекомендуем полезные статьи: как накачать руки в домашних условиях быстро, и упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях.

Также для представительниц прекрасного пола рекомендуем очень интересные статьи: как накачать попу в домашних условиях, и гимнастика для похудения живота и боков в домашних условиях.

Старайтесь каждый год, 1-2 раза, полноценно отдыхать, море, горы, или на природе в деревне. Чтобы было поменьше суеты. На отдыхе старайтесь ходить босиком. Наши предки всегда ходили босиком и почти не болели.

Чтобы повысить иммунитет в организме старайтесь употреблять обычные продукты, которые всегда есть в любом доме. Первым продуктом или лекарством, которое будет эффективно защищать ваш организм, является чеснок. В чесноке очень много полезных веществ. Также можно приготовить чесночный настой. Для этого нужно разделить на зубки 3 головки чеснока. Затем очистите его от кожуры, возьмите 5 лимонов и обдайте кипятком. Затем все нарежьте мелкими дольками и вместе с чесноком пропустите через мясорубку. Все что мы приготовили, поместите в 3-х литровую банку. Потом всю нашу кашу нужно залить фильтрованной водой, обвязать тканью, и оставить в темном месте на пять дней. После того как наша настойка настоялась, необходимо процедить настой и употреблять по 1ст, ложке натощак.

Следующий рецепт понравиться и детям. Он полезный и вкусный. Возьмите 300 граммов очищенных грецких орехов, кураги и изюма. Затем 3 лимона нужно кинуть в мясорубку с другими ингредиентами. Во всю нашу кашу добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте каждое утро натощак по 1 ст. ложке. Лекарство нужно хранить в холодильнике.

Пейте полезные чаи с шиповником, калиной, мятой, а особенно с малиной. Старайтесь больше кушать свежих фруктов. Такие дары природы сильно укреплять вашу иммунную систему.

 Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

Витамины нужны для полного функционирования организма. Они повышают и улучшают тонус, и работоспособность. Витамины укрепляют пробоины в организме, благодаря появлению новых иммунных клеток и антител.

Какие витамины нужны, чтобы укрепить и защитить иммунитет взрослым?

  1. Витамин А – он помогает в образовании новых антител;
  2. Витамин Е – очень специфичный витамин, по сколько он вырабатывает специальные антитела, которые принимают бой с вирусами;
  3. Витамин С – самый необходимый из всех витаминов для человека. Витамин С вырабатывает лимфоциты и интерферона, они противостоят разным болезням;
  4. Витамины группы В – обеспечивают весь организм энергией. Борются со стрессами и депрессиями;
  5. Цинк – помогает защищать организм от вредных бактерий, а особенно вирусов;
  6. Магний – выводит из организма токсины;
  7. Йод – дефицит йода снижает защитные функции;

Как обеспечить организм витаминами?

  • Компливит – отличный комплекс, который помогает поддерживать иммунную систему;
  • Мульти — табс – в данном комплексе большое количество антиоксидантов, минералов и полезных витаминов, которые идеально помогают повысить иммунитет;
  • Алфавит классик – отечественный комплекс, который разработанный для профилактики и борьбы с заболеваниями;

Но бывают и тяжелые случаи, когда иммунитет очень сильно ослаблен, и просто не в силе противостоять микробам и болезням. В таких ситуациях врачи назначают комплекс витаминов в уколах. Если вы решили повысить иммунитет, то только после консультации с специалистом. Поэтому не болейте и будьте здоровы.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте