Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногахЦеллюлит – страшная и неприятная проблема с которой столкнулись большое количество женщин. Обычно проблему целлюлита встречают представительницы прекрасного пола, независимо от телосложения или даже массы тела. Целлюлит обычно не связан с объемом жира, он проявляется в виде бугристостей как апельсиновая шкурка.

Многих женщин интересует важный вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Не прибегая профессиональной помощи специальных тренеров. Да, это возможно сделать, выполняя, и соблюдая некоторые правила. Главным правилом в избавлении от целлюлита в домашних условиях это – расшевелить обмен веществ в организме, чтобы заставить его эффективно расщеплять подкожный жир.

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах, или на других частях тела, возможно только после похудения. В процессе похудения вы должны параллельно выполнять комплекс разных антицеллюлитных упражнений. А вот с этого пункта следует начинать процесс избавления от целлюлита женщинам с нормальным весом.

Условно существуют два способа избавления целлюлита в домашних условиях на попе и ногах:

  • Эндогенный;
  • Экзогенный.

Экзогенный – метод избавления, при котором применяются способы извне: Физическая нагрузка, применения кремом скрабов, обёртывание и др. Эндогенный – метод, при котором акцент избавления направленный на разные чаи, специальные добавки, бады и др. Одним словом внутрь.

И так с чего следует начать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах?

  • Употреблять только натуральные, свежие и низкокалорийные продукты, но небольшими порциями. В день выпивать не менее 2 литров простой воды;
  • Тщательно разогревать проблемные части тела, используя специальную антицеллюлитною одежду, лосины, шорты, и др;
  • Бросить курить, употреблять алкогольные напитки, и перестать пить кофе;
  • Наносить на проблемные зоны, разные антицеллюлитные кремы, которые вместе с физическими нагрузками, быстро устранят целлюлит. Помните: чтобы был эффект заметен — рекомендациями нужно пользоваться длительное время;
  • Раз в неделю обязательно наносить специальные скрабы на проблемные части тела, которые можно приготовить в домашних условиях быстро и легко. Например, один с рецептов: в одинаковой порции смешать, молотый кофе, с медом, и любое на ваш вкус растительное масло. Наносить не спеша на проблемные зоны массажными движениями, а потом смыть простой водой, и смазать кожу кремом;
  • Также в домашних условиях полезен и эффективен антицеллюлитный контрастный душ, действия которого отображаются на кровенаполнении тканей кожи, и на обмене веществ.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

Физическая нагрузка — очень эффективный метод в борьбе с целлюлитом.

Для эффективного избавления целлюлита в проблемных частях тела, нужно выполнять анаэробные нагрузки. В идеале каждый день необходимо бегать или практиковать быструю ходьбу.

На попе, например, если у вас есть целлюлит, многие специалисты рекомендуют выполнять только несколько эффективный упражнений:

  • Прыжки в высоту 50 -100 раз;
  • Крутить педали велосипеда лежа на спинке, от 40 раз;
  • Делать приседания с ровной спиной, с опорой на стенку, от 20 раз;
  • Делать ножницы ногами в положения, лежа от 20 раз.

Если будете выполнять упражнения и соблюдать написанные выше правила, то уже через несколько недель будут заметны первые плоды труда. Параллельно с ягодицами появляется целлюлит и на бедрах. Выполнять нужно те же упражнения, так как задействованы мышцы ягодиц и бедер. Если есть целлюлит и на животе, то нужно выполнять следующие физические нагрузки:

  • Чтобы избавиться от целлюлита на животе — эффективен хулахуп (обруч), который нужно крутить ежедневно на бедрах и талии от 20 минут;
  • Поднимать ноги, лежа на спине от 20 раз.

Поначалу все упражнения выполнять довольно сложно, поэтому желательно их чередовать. После того как мышцы привыкнут до физических нагрузок, и пропадёт усталость, следует увеличить количество повторов добавляя новые упражнения.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ляшках

Как избавиться от целлюлита за неделю? При соблюдении идеальных правил, выполняя все упражнения семь дней мало, чтобы целлюлит исчез.

Все зависит от запущенности процесса. В идеале должно пройти от 2-4 недель, чтобы была разница. Поэтому перед началом цели убрать целлюлит, проанализируйте свой образ жизни: вредные факторы, степень ожирения проблемных мест тела, питание, физическую форму. Поэтому поставьте перед собой цель и мотивацию, чтобы быстро похудеть.

Не стесняйтесь и задавайте вопросы в комментариях по упражнениям, диетам, и похудению — постараюсь отвечать всем.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте