Гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы

Гречневая диета для похудения на 7 дней отзывыГречневая диета один из самых лучших способов похудеть быстро и эффективно. Продолжительность гречневой диеты одна или две недели. Снова повторить диету, можно только через месяц, потому что для организма нужен перерыв, чтобы привести в порядок все процессы. Диета очень быстро зарекомендовала себя, так как любой женщине или мужчине можно избавиться от 3 – 10 килограмм лишнего веса, и очистить организм от вредных шлаков.

По сей день почти все диетологи всего мира, очень хорошо отзываются об этой крупе. Кроме диеты, не забываем о спорте. Разные упражнения для боков и живота, пресса, помогут быстро похудеть за короткие сроки. Стоит обратить внимание на хулахуп (обруч для похудения).

Польза гречневой диеты для организма

Гречка уже долгое время считается одной из самых полезный круп в мире, которую многие диетологи мира рекомендуют своим пациентам. Дело в том, что гречка – низкоуглеводной продукт, и содержит много полезных витаминов для организма: B1, B2, B6, P. Гречка благоприятного помогает при таких заболеваниях как: гипертония анемия, и при многих болезнях печени. Косметологи тоже не обошли полезную крупу стороной, так как используют в своей работе различные крема, на ее основе. Гречневая крупа сильно богата клетчаткой, которая помогает организму человеку очистить организм от скопления разных шлаков. Во время диеты с гречки для похудения, стоит добавить в рацион кефир, который содержит в своем составе кальций, белок, и много полезных витаминов: B12, A, B2. Кефир способствует улучшению пищеварения. Поэтому после гречневой диеты, быстро нормализуется состояние организма.

Гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы

Чтобы был максимальный эффект от гречневой диеты, нужно правильно приготовить гречку. Для начала необходимо обдать крупу кипятком, слить хорошенько воду, а затем снова залить кипяток, где-то полтора стакана крупы, тщательно укутать и оставить на целую ночь. Для того чтобы быстро похудеть за 7 дней необходимо тщательно соблюдать рекомендованный рацион и тогда ровно через 7 дней сможете посмотреть на свои плоды труда. В течения дня можно съесть большую или маленькую порцию.

Во время диеты стоит полностью отказаться от приправ, соусов и главное соли. Ужинать необходимо за три или четыре часа до отдыха (сна). Ну, а если голод будет сильней вас, тогда можете выпить немного кефира. Взять стоит один литр, 1% кефира, и выпить за полчаса до приема еды, и спустя такое же время снова выпить. Если вы не хотите кушать сухую кашу, то можно залить ее кефиром.

Пить можно столько сколько вам хочется в течении дня, но тут тоже есть мера, объем жидкости не должен превышать полтора литра простой воды, не минералки, кофе, или зелёного чая только – простая вода. Для усиления эффекта рекомендуется один раз в день выпивать одну чашку черного чая для похудения, без сахара. Также рекомендуется принимать поливитамины, так как они необходимы при любой диете. И обратите внимания, чтобы кефир был свежий, трехдневный молочный продукт может привести к запору.

Некоторые диетологи разрешают добавлять в гречку соевый соус, только лишь для улучшения вкуса. Главное не таскать себя гречневой крупой, можете добавить в нее ложечку меда или зелени, или в дополнения сделать отдельно от гречки овощной салат с капусты.

Гречневая диета отзывы с кефиром и результаты похудевших

Гречневая диета отзывы с кефиром и результаты похудевших

Чтобы достигнуть максимального очищения организма, употреблять гречку необходимо без соли. Для активизации умственной деятельности стоит съесть чайную ложу меда, порции гречки разделить на несколько приемов. Мед необходимо рассосавать во рту, или размешать в стакане воды.

Гречневая диета кроме быстрого и эффективного похудения, поможет поправить ваше здоровье. Для этого всего необходимо семь дней придерживаться данной диеты, которая поможет вам быстро расстаться с не желаемыми килограммами. Поэтому для дальнейшего эффекта одну неделю принимаем гречку и кефир, а чтобы сохранить эффект и продолжить похудения на вторую нужно питаться нижеприведенному меню:

  • Завтрак – тарелка гречки сваренной без специй и соли на воде простой. Добавить в нее 125 грамс творога (нежирного), 125 грамм йогурта;
  • Обед – свежий овощной салат, 100 гм телятины постной, а на полдник яблоки, или 125 грамм йогурт обезжиренный;
  • Ужин – постная гречка со свежими овощами и капелькой соевого соуса.

Также не забываем о спорте. Необходимо делать разные упражнения на живот и бока для похудения, бегать, кататься на велосипеде вести активный образ жизни.

Также можете оставлять ваши комментарии внизу, с вопросами по питанию, упражнениям или диетам — отвечать буду всем.

Читайте также

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте