Диета любимая 7 дней меню

Диета любимая 7 дней менюЕжегодно Любимая диета 7 дней показывает рост популярности. Объяснить это можно, прежде всего из-за её реальной эффективности, ведь всего за одну неделю можно похудеть на 5, 10 килограмм. Однако, если вы готовы попробовать данную систему на себе моментально нужно правильно подготовиться к тому, что это не так легко. Сразу обратите внимание на хронические заболевания организма. Не искушайте удачу, если болеете чем-то. Выберите другую диету.

Сколько килограмм можно скинуть, используя любимую диету 7 дней?

Наверно это главный вопрос, который интересует, на сколько килограмм можно похудеть, соблюдая любимую диету. Ответим, что можно сбросить по 1 килограмму каждый день. Но будьте внимательны, что сам результат очень будет зависеть от вашего начального веса. Поэтому чтобы улучшить и максимально усилить результаты необходимо убрать сахар, соль и газировки, тогда вес будет очень быстро уходить.

Подробное описание Любимой диеты 7 дней

Диета является довольно жесткой и не каждый человек сможет её выдержать до самого конца, не дав себе поблажки. Принцип меню заключается в смене питьевого режима и низкокалорийного меню. Помимо сброса веса вы избавитесь от токсинов и шлаков. Соблюдать её требуется на протяжении семи дней и потом следует дать отдохнуть организму на 2-3 месяца. Затем по желанию можно повторить.

Диета любимая 7 дней меню

Какие продукты можно есть на любимой диете 7 дней?

Система основывается в чередовании однотипных дней. Во время, которых можно кушать определённые виды продуктов. В питьевые дни нельзя нечего кушать. Основа меню должна состоять из жидкости, а это: смузи, диетические супы, соки и, безусловно, простая вода. Также разрешаются низкокалорийная жидкость как: ряженка, йогурт, кефир. В день, когда можно кушать нужно, питаться исключительно свежими овощами. Допускаются все виды овощей кроме картофеля. Предпочтительно уделить внимание капусте из-за её минимальной калорийности, а также эффективности сжигать жиры.

Подробное меню Любимой диеты 7 дней

Понедельник, питьевой день:

  • Завтрак: нежирный кефир и чай без сахара;
  • Обед: стаканчик бульона, который предварительно нужно сварить на куриной грудке и без кожицы. Без соли только допускается зелень для привкуса;
  • Полдник: нежирный йогурт;
  • Ужин: стакан молока нежирного.

Вторник, овощной день:

  • Завтрак: два помидора;
  • Обед: салат из капусты, зелени и пожеланию огурца. Допускается пару капель оливкового масла;
  • Полдник: свежие помидоры и огурцы по 1 штуке;
  • Ужин: салат из зелени, огурца, помидора и сладкого перца. Перемешать с лимонным соком и маслом оливы.

Среда, питьевой день:

  • Завтрак: обезжиренное молоко один стакан;
  • Перекус: стакан чая без сахара;
  • Обед: бульон на грудке курицы без добавления соли;
  • Полдник: кефир один стакан;
  • Ужин: чашечка чая без сахара, или зеленый чай.

Четверг, фруктовый день:

  • Завтрак: два апельсина;
  • Перекус: среднего размера грейпфрут;
  • Обед: салат из апельсина, яблока и киви;
  • Полдник: одна груша;
  • Ужин: стакан молока нежирного.

Пятница, белковый день:

  • Завтрак: два яйца варенных;
  • Перекус: 200 грамм любой рыбы отварной;
  • Обед: филе до 200 грамм;
  • Полдник: стакан кефира;
  • Ужин: чашка чая.

Суббота, питьевой день:

  • Завтрак: стакан зеленого чая без сахара;
  • Перекус: стакан сока или грейпфрут;
  • Обед: чашка бульона на курице без костей и соли;
  • Полдник: стакан кефира;
  • Ужин: чашечка молока теплого.

Воскресенье, выход из диеты:

  • Завтрак: два вверенных яйца, чашка черного чая;
  • Перекус: яблоко;
  • Обед: диетический суп на овощах;
  • Полдник: апельсин или грейпфрут — 1 штука;
  • Ужин: салат из овощей, которые можно заправить оливковым маслом.

Как правильно выйти из диеты?

Грубая ошибка это возвращение к обычному и знакомому вами рациону, так вы только аннулируете достигшие результаты и навредите своему организму. Впервые дни после окончания Любимой диеты нужно питаться только продуктами для похудения. Готовьте вкусные диетические салаты.

После выхода постарайтесь удержаться и вообще не употреблять вредную еду в виде фаст-фудов, мучного, сладостей, копченостей и других вредных изделий. Требуется много пить жидкости, чтобы после диеты до конца вышли вредные шлаки и токсины. Забудьте о сахаре, ведь организм уже после семи дней отвык.

Диета любимая 7 дней меню

Противопоказания любимой диеты на 7 дней

Как уже упоминалось выше при наличии любых хронических заболеваний нельзя использовать Любимую диету, особенно это касается ЖКТ. Для женского организма строго запрещено использовать её в критические дни, ведь тогда организм максимально ослаблен. Следует знать, что предположительно в организм не будут поступать другие полезные вещества и продукты, а это может привести к головокружению и слабости.

Поэтому если вы решитесь к такой программе похудения обязательно обратитесь к специалисту или врачу за консультацией.

Очень строгий вариант Любимой диеты на семь дней

Да всё верно есть еще более жесткий вариант. Но прежде чем вы начнёте соблюдать его, советуем сначала выдержать более легкий вариант, который показан немного выше. В итоге после успешного соблюдения щадящего варианта сделайте перерыв на два месяца и попробуйте по желанию жесткую диету. Но перед тем как приступать обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Что входит в рацион:

    • Понедельник и вторник должны быть только питьевыми. В легком варианте вы могли выбрать себе напитки, то в строгих днях разрешается только кефир. Каждый день требуется пить полтора литра нежирного кефира. Иногда между приемами разрешается пить простую воду;
    • Среда день — яблок. Для этого вам нужно разделить на день полтора кило свежих яблок, где-то на 6 приемов. Вдобавок еще выпивать 1,5 литров воды;
    • Четверг, пятница, суббота — белковые дни. Каждый день необходимо употребить один килограмм куриного филе. Готовить его можно как на воде, так и на пару, но без добавления специй и даже соли. На протяжении 24 часов пить много воды;
    • Воскресенье — день алкоголя. Завершать правильно день вином. Для этого вам нужно купить красное сухое вино. Его можно пить, как и самое, так и с водой. К закуске возьмите твёрдый сыр, но не более 250 грамм на день.

Отзывы о любимой диете

Марина, 25 лет. Я смогла похудеть за одну неделю на 5 килограмм благодаря Любимой диете. Сразу скажу правду, что было очень тяжело соблюдать рацион, особенно питьевые дни. Потом всё пошло чередом и не спеша. Все знакомые увидели, как я изменилась и конечно поделилась своим секретом. После диеты перешла на правильный рацион и записалась в тренажерный зал, чтобы подтянуть фигуру.

Аня, 39 лет. Честно говоря, в моем не молодом возрасте худеть немножко сложнее, чем молодым барышням. Поэтому решилась и нашла самый строгий способ. Находкой среди множества эффективных диет была жесткая Любимая диета, благодаря которой я реально увидела быстрые результаты. За 8 дней я смогла похудеть на 7 килограмм. Так как я не любитель кефира, то эти дни дались очень нелегко. Да и слабость преследовала от недоедания.

Фото до и после соблюдения любимой диеты 7 дней

Немного ниже можете посмотреть результаты до и после, соблюдения диеты.

Диета любимая 7 дней меню

Также читайте:

Понравилось? Расскажите друзьям:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика