Спортивное питание

Питание для спортсменов: увлечение роста мышц и похудения.

Глютамин что это такое

Глютамин что это такоеМногие новички, для которых открывается мир спортивного питания, интересует вопрос, Глютамин что это такое? Для чего нужен глютамин в спорте? Глютамин – это аминокислота, которая необходима для набора мышечной массы и поддержки иммунной системы человека. Данная аминокислота образует протеины, которые эффективно помогают спортсмену восстановить силы, набрать мышечную массу, и повысить выносливость. Вещество зачастую вырабатывается в организме человека, но когда в спортсмена интенсивные тренировке или стресс ( болезни, травмы ) оно довольно часто может быть в дефиците. Читать далее

Протеин что это такое и для чего он нужен

Протеин что это такое и для чего он нужен

Протеин – это белок. И теперь запоминаем раз и навсегда что протеин не химия, не яд, а просто белок. Протеин, зачем он нужен? Он нужен для оптимизации вашего рациона питания и увеличения в нем объема белка. Протеин необходим для строительства ваших мышц Читать далее

Гейнер для набора веса худым

Все начиГейнер для набора веса худымнающие спортсмены, для которых открывается мир спортивного питания, часто задаются вопросами относительно выбора пищевых добавок. Одной из которых является Гейнер. Давайте вместе разберемся и узнаем все про Гейнер: что это такое и для чего он нужен?

На рынке спортивного питания долгое время самыми лучшими добавками для набора массы остаются гейнеры и протеины. Поэтому, те люди, которые предпочли высокоуглеводный гейнер не прогадали. Именно эта добавка, проверенна не только специалистами большого спорта, но и временем. Читать далее

БЦАА что это

Что такое бцааБЦАА — это комплекс стоящий, из трех аминокислот, таких как: лейцин, изолейцин, и валин. BCAA — это часть компонента белка. Разница между БЦАА и другими аминокислотми, в том, что организм их не синтезирует. Все эти три аминокислоты вместе объедены в один комплекс, и они дополняют друг друга. Почему именно эти три аминокислоты в столь незаменимы для нашего организма. Все дело в том, что мышцы человека можно так сказать стоят из большой части BCAA. Читать далее

Креатин: что это такое

Креатин: что это такоеИ так, сегодня мы поговорим про то, что такое креатин и для чего он нужен? Креатин — это природное вещество, которое содержится в мышцах людей и животных. Для жизни каждого человека он особо важен, так же как и протеин, углеводы, жиры, минералы и витамины.Потребность креатина очень востребована в спорте. За счет данного моногидрата будет наблюдается усиление и увеличение кратковременных спортивных показателей. Например в плавании или регби, в велосипедном либо в любом силовом виде спорта, таком как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг. Читать далее

Яндекс.Метрика