Бодибилдинг

Всё о бодибилдинге.

Как накачать мышцы шеи: лучшие упражнения

Как накачать мышцы шеиШея — важная часть в человеческом организме. Мышцы шеи помогают держать голову, укрепляют позвонки, защищают кровеносные сосуды от попадания внешних вещей. В результате накачать мышцы шеи желают многие, но мало кто знает, как правильно это делать. В первую очередь при выполнении эффективных упражнений для шеи требуется не навредить себе, ведь травмы в этой области очень опасны. В этом обзоре расскажем о плане тренировок для мышц шеи, а также предупредим чего нельзя делать. Перед методами накачки шеи желательно ознакомиться с анатомией. Читать далее

Как накачать трапециевидную мышцу

Упражнения для трапециевидных мышцВ этой статье покажем лучшие упражнения для трапециевидных мышц с описанием техники, количеством повторений и подобранным весом. Безусловно, видео и фото присутствуют. Трапеции находятся на спине и разделяются на три зоны — низ, середина и верх мышц трапеций. Эти мышцы реально имеют внушительный внешний вид, поэтому данный обзор поможет накачать трапецию до больших размеров. Читать далее

Фрэнк Зейн: фото, программа тренировок, рост, вес, биография

Фрэнк Зейн: фото, программа тренировок, рост, вес, биографияФрэн Зейн — популярный культурист, спортсмен, имеющий самое идеальное и пропорциональное тело в истории. В его активе огромное количество титулов и побед. Народился Фрэнк в 1942 году в штате Пенсильвания на Северо-востоке США. Многие поклонники бодибилдинга по всему миру считают, что именно он обладает самой идеальной фигурой. Читать далее

Фил Хит: фото, тренировки, рост и вес, биография, Олимпия

Фил Хит: фото, тренировки, рост и вес, биография, олимпияФил Хит — профессиональный бодибилдер, обладатель титула «Мистер Олимпия» с 2011 по 2017 год. Неоднократный победитель чемпионатов по бодибилдингу в США в разных категориях. Рост — 175 см, а вес — от 125 кг и 111 соревновательный. Бицепсы чемпиона достигают 56 см. В этом обзоре также затронем программу тренировок Фила и меню на день. Читать далее

Кевин Леврон: до и после, фото, биография, Олимпия

Кевин Леврон: до и после, фото, биография, ОлимпияКевин Лаврон — это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы помог подумать, что этого мальчишку будут называть эталоном эстетики и красоты. В этом обзоре расскажем о биографии, взлётах и падениях, а также узнаем, чем занимается невероятный Марк Леврони сейчас. Помимо накачки мышц, затронем музыкальную карьеру культуриста, ведь мало кто знает, но Леврон играет в музыкальной группе. Читать далее

Александр Шпак: до и после операции, фото, биография

Александр Шпак до и после операцииАлександр Шпак — популярный бодибилдер из интернета. Славу и признание он получил благодаря экстравагантной внешности. Спортсмен не только забил всё тело скандальными татуировками, но и неоднократно был в хирурга. Рост — 176 см. Знак зодиака — Овен. Он вставил себе имплантаты и значительно увеличил ягодицы и грудные мышцы. Также мужчина нарастил себе острые клыки как у вампира. Безусловно, люди категорически не принимают уникального человека, но парадокс состоится в том, что и на этом другая половина делает его еще более знаменитым. Читать далее

Программа тренировок для набора мышечной массы

Программа тренировок для набора мышечной массыКаждый новичок интересуется простым вопросом: как правильно выбрать эффективную программу для набора мышечной массы? Как набрать вес худому спортсмену? Сразу же ответим — в этом обзоре программа рабочая. Чтобы получить результаты вам необходимо ходить в зал три раза в неделю не пропуская не одной тренировки. Читать далее

Лучший жиросжигатель рейтинг 2018 года

Лучший жиросжигатель рейтинг 2018 годаВ этом обзоре расскажем о самой популярной спортивной добавке, как и в странах СНГ, так и в мире в целом. Речь пойдет о жиросжигателях, которые выполняют особую функцию во время применения – быстро сжигают ненужные отложения. Ежегодно полки спортивных магазинов пополняются разными видами добавки. В основном существуют две категории жиросжигателей. Первые предусмотрены специально для мужчин, а вторые для женщин. В этой статье наша редакция отобрала рейтинг лучших жиросжигателей 2018 года. В основу списка брали производителя, цены, качества и побочных воздействий на организм. Читать далее

Рейтинг топ лучших протеинов 2018 года

Рейтинг топ лучших протеинов 2018 годаПрактически каждый обыватель спортивных клубов знаком, что собой представляет протеин и для чего он необходим в мире спорта. Профессионалы и любители знают что белок – это нужная добавка для прогресса. Он полезен для наращивания мышц. Но купить правильную спортивную протеиновую добавку дело сложное. В этом обзоре вы сможете посмотреть рейтинг топ 5 протеинов 2018 года и выбрать лучший по цене и качеству. Только отзывы реальных атлетов помогут выбрать вам самую лучшую добавку. Читать далее

Программа тренировок дома для мужчин

Программа тренировок дома для мужчинПриветствую всех мужиков, которые хотят найти себе эффективную программу тренировок в домашних условиях для мужчин. Вы попали по адресу, ведь в данном обзоре мы отобрали для вас лучшие упражнения для тренировок дома. Зачастую отсутствие шанса регулярно тренироваться в тренажёрном зале это главная преграда на пути к красивому и подтянутому телу. Поэтому сразу ответим на актуальный вопрос для сильного пола можно ли подкачать и подтянуть торс дома? Да, можно! Конечно, самая программа будет немного отличаться от той, которая предусмотрена для тренажерного зала, потому что там много новейших тренажеров, под которые нужно подстроить план тренировок. Читать далее

Яндекс.Метрика