Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похуденияПриветствую всех представительниц прекрасного пола. Сегодня постараемся рассказать про еще одну экзотическую диету. Данная статья будет посвящена апельсиновой диете. Что такое апельсин  — это всеми любимый фрукт, который богат витаминов С, а также многих других полезных витаминов, кальций, фосфор, которые очень важны для нашего организма. Известно, что многие фрукты особенно цитрусовые, очень рекомендованы для профилактики сердечно сосудистой системы, кишечника, печени. Апельсиновая диета — это отличный способ быстро скинуть ненужные килограммы. Все что нужно будет — это соблюдать правильность приема апельсина и быстро сбрасывать неприятные кило с проблемных мест.

Правила и особенности Апельсиновой диеты

Итак, правила соблюдения диеты на апельсинах везде будут одинаковы. Всем очень хорошо известно, чтобы сбросить ненужный вес, необходимо создать дефицит употребляемых калорий. Для этого существуют два способа:

  1. Полностью сократить до минимума калорийность вашего меню;
  2. Спорт.

Первый вариант будет базой, которая поможет вам на начальных стадиях. Во время держания диеты, нужно соблюдать строгие рекомендации из несколько пунктов:

  • Еда должна быть раздроблена на 4 приема, и на 2 перекуса. Никогда не нужно быть голодной — это очень важно, чтобы потерянные килограммы не вернулись на свои места;
  • Пейте чем больше простой воды. Запомните простой воды, не газировки, не компота, не сладкие напитки. Вода поможет быстро вывести из организма вредные токсины и шлаки которые вредят организму. После того как борьба с вредными веществами будет окончена, ваш организм будет работать как швейцарские часы;
  • Сладости должны быть полностью исключены. Тут без комментариев. Сладости — это пик горы, который имеет большое количество калорий;
  • Чтобы достичь желаемого результата старайтесь заниматься спортом. Решитесь, что вам по душе. Можно бегать в парке, стадионе в наушниках, кому-то нравится дома, тогда прыжки на скакалке будут для вас. Также включите упражнения на ягодицы, бока и живот, чтобы быстро похудеть.

Апельсиновая диета для похудения

Что можно и нельзя употреблять в меню

Итак, сразу переходим к делу. Полностью исключите жареную, сладкую, высококалорийную еду. Различные майонезы, кетчупы и другие соусы.

Меню диеты на день

  • Завтрак — один апельсин, 2 варенных яйца и один небольшой ржаний хлебец;
  • Обед — средний кусочек нежирной рыбы. Овощи с зелени или помидор с огурцами. 100-150 грамм белого риса;
  • Перекус  или десерт — 2 яблока или йогурт;
  • Ужин —  апельсин или овощной салат.

Перекусы — конечно, может, вам этого не будет хватать, тогда всегда кушайте апельсины с йогуртом.

Разгрузочный день

Стоит сразу отметить, что разгрузочный день нельзя делать больше 1 раза в неделю. В течении дня можно скушать не более 10 яиц и фруктов. Данная диета не столько строгая как кефирная диета или гречневая. За неделю можно легко скинуть 3-6 килограмм, но если вы будете придерживаться строгих рекомендаций и занятий спортом.

Противопоказания

Запрет действует на тех, кто болеет аллергией на цитрусовые. Также после 2-3 дней приема диеты если у вас зуд, то нужно прекратить диету. У кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, то диета не подходит.

Все у ваших руках. Главное начать и оно пойдет все своим чередом, и вы быстро и эффективно будете худеть. Также рекомендуем фруктовую диету или овощную. Правила и спорт и уже через семь дней результат будет достойный, удачи.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Наш Ютуб канал
Вступайте в нашу группу Вконтакте