Аквааэробика для похудения отзывы фото до и после

Аквааэробика для похудения отзывы фото до и послеЧто такое авкааэробика и чем она полезна? Сегодня поговорим о таком веселом и безопасном виде похудения как аквааэробика.  Аквааэробика — это вид физической нагрузки в воде. Если вы хотите избавиться от злейшего врага -целлюлита, и быстро похудеть без вреда для своего здоровья, то такой вид приятных тренировок именно для вас. В воде множество полезных свойств, главным преимуществом то, что она положительно влияет на энергетику человека. Водные виды тренировок, очень сильно набирают популярность в качестве полноценных тренировок, и как дополнительные нагрузки.

Помогает ли аквааэробика похудеть

Аквааэробика помогает человеку расширять круг тех, кто хочет посещать занятия, и эффективно избавляться от лишних килограммов. При занятиях в воде, вы не перегружаете себя, и у вас не будет чувство разбитости после интенсивных тренировок. Большинство тех, кто уже опробовал данный вид похудения, отмечают хорошую эффективность такого метода тренировок. К положительным отзывам можно отнести то, что многие женщины, отмечают быстрое подтягивание фигуры, хорошо прорабатываются мышцы и сжигается подкожный жир без боли и вреда для организма. А формы становятся круглыми и красивыми.

При занятиях аквааэробикой вы будете выполнять ритмичные и интенсивные движения под музыку в воде. Благодаря такому методу тренировок вода обладает, просто уникальными свойствами, она не только помогает в работе внутри организма, но и снаружи. При ритмичных тренировках, водные потоки эффективно массажируют участки тела, помогая вывести жидкость из тканей.

Помогает ли такой метод в похудении? Да, помогает, уже через несколько тренировок вы сможете оценить первые результаты. Вода помогает избавляться от злейшего врага – целлюлита, кожа станет более упругой,  перестанет обвисать. Вода – скульптор вашего тела , она поможет вам быстро создать тело вашей мечты.

Аквааэробика для похудения

Сколько калорий сжигается на аквааэробике

А теперь самое интересное, сколько калорий сжигается при таком ритмичном методе похудения? За час интенсивных занятий в воде, вы сможете избавиться от семисот калорий. Это просто огромное число всего за один час. Поэтому аквааэробика не уступает королю похудения бегу, велосипеду, и прыжкам на скакалке.

Такой внушительный эффект обеспечивает за счет танцев в воде. Дополнительное сопротивление с водой помогают вам быстрее худеть за кротчайшие сроки. В древнем Китае мастера различных единоборств оттачивали силу ударов, за счет воды. Стоит отметить, что такие тренировки достигались без вреда для суставов, сосудов, и костей. У вас тоже самая идея, когда вы тренируетесь аквааэробикой,  результат быстрый, без вреда и дискомфорта после тренировок.

Также не забываем о главном правиле в похудении  правильно питаться. Даже если вы будете часто посещать бассейн, то не сможете сбросить вес, без правильного питания. Похудения – это один целый механизм. Нельзя держать диету и сбрасывать 700 калорий без тренировок, или заниматься в бассейне и кушать огромное количество сладкого. Поэтому необходимо полностью избавиться от жирного, и сладкого. Нужно делать акцент на фрукты и овощи, грейпфруты, разные соки с апельсинов, сельдерея, и сливы. Такие соки помогут вам быстро сжечь калории, вывести вредоносные токсины.

Аквааэробика для похудения отзывы фото до и после

Как проходят занятия аквааэробикой

Ну, а теперь про самые тренировки как они проходят. Вовремя занятий часто используются аксессуары: мячи, утяжелители, гантели, призванные усилить эффект от тренировок. Для тех кто не умеет плавать не стоит беспокоиться ведь есть специальные пояса, которые помогают удерживать голову над водой. Самые тренировки аквааэробикой проходят под веселую ритмичную музыку, в обычном бассейне глубиной 1.1 до 17 метра, температура воды 24- 28 градусов. Все начинается с разминки. Продолжительность тренировки аквааэробикой от 30 минут для новичков до 50 минут. Для тренированных людей до 1 часа. Для быстрого похудения периодичность тренировок должна быть не реже 3-5 раз в неделю.

Поэтому аквааэробика – универсальный метод похудения. При таких веселых и эффективных тренировках вы будете счастливыми и здоровыми. Летом в жаре такому виду похудения нет цены. Поэтому придерживайтесь правильного питания, диет, занимайтесь аквааэробикой и уже за кротчайшие сроки у вас будет красивая и подтянутая фигура.

Также читайте

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах;

Кефирная диета на 7 дней фото до и после;

Стретчинг что это такое.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте