6 лепестков диета меню на каждый день

6 лепестков диета меню на каждый деньНа что только не готов современный человек с лишним жиром, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Возможно, вы перепробовали много диет, отчасти следите и за калориями которые поступают вместе с продуктами, а результат не впечатляет вас. Вполне может быть такое, что данный тип диеты и не особо подходит вашему организму, в другом варианте самая диета не столько сильная. А если и рабочая диета, то скинутые килограммы сразу же возвращаются. Знаменитый на весь мир специалист Йоханссон из Швеции по области диетологии рекомендует подойти к этому делу с умом. Она специально тщательно разработала диету 6 лепестков, которая реально помогает избавиться от 5-7 килограмм за одну неделю.

В чем общая суть?

Основная суть её в том, что ежедневно вам предстоит просто менять свое меню в строгом порядке. Это значит, вам необходимо соблюдать такой порядок:

  • первый день вам нужно кушать только рыбу и нечего больше;
  • второй день только овощи нечего кроме них;
  • в третий день только курица;
  • четвертый злаковое меню;
  • пятый только творог;
  • шестой фрукты.

Как работает диета?

Самая концепция использования очень легкая. В первый  день когда вы начинаете кушать только белковою еду, ваш организм старается сразу же перестроится и тратить жиры для того чтобы её переварить. Организм сложная штука и спустя некоторое время он сразу старается разгадать ваши задумки, приспособляясь к такому рациону. Но на другой день вы уже меняете план и кушаете углеводы, опять идёт новое привыкание и жир уходит. В итоге углеводы с белками смешиваются, а лишние кило быстро уходят.

Если у вас желание достичь быстрого и главное самого эффективного результата, то советуем на седьмой день разгрузить себя и свой организм. Вам потребуется пить только простую воду и желательно из рудника.

А чтобы грамотно выйти из такой хорошей диеты надо употреблять те же продукты на протяжении одной недели, которые вы кушали во время похудения. Да и сами подумайте, какой будет результат, если после строгого соблюдения вы скушайте много фаст-фуда и сладкого.

Чтобы более улучшить свою мотивацию диетолог советует вырезать небольшой цветок можно из разноцветной бумаги, где на каждый вы будете записывать, на сколько килограмм или грамм похудели. Помните главный момент – только строгое соблюдение продуктов. Если результат окажется положительным что скорей всего так и будет, то данную диету можно использовать два раза в год.

Диета 6 лепестков примерное меню на каждый день

Рыбный день – номер 1 (максимально 500 грамм).

В рыбе есть полезные Омега 3, которые провоцируют сжигание жира, да все верно эта аминокислота ваше спасение. Для этого вам нужно купить 500 грамм рыбы не жирного сорта и поделить её на две половинки. Одну половину  отварите, а другую часть посолите, поперчите, запеките в духовке. И обсыпьте немного приправами для вкуса и заверните в фольгу. Так вы сможете разделить меню на день на три приема еды. Отварная рыба подойдет на завтрак, в обед перекусите рыбным бульоном, а на ужин порадуете себя запеченной. Безусловно, можно и поэкспериментировать можете сделать в форме котлет и запечь в духовке.

6 лепестков диета меню на каждый день

Овощной день – номер 2 (максимально 1,5 кг).

Овощи имеют свойство очищать кишечник от различных шлаков из-за содержания клетчатки. Для того чтобы переварить растительные волокна, ваш организм будет брать энергию из жиров. А это только вам на руку.

Тут проблем с рецептами не должно быть. Можно приготовить диетические салаты, запечь в духовке, сделать овощной суп. На завтрак, например, идеально сделать себе салат из капусты и помидор. Всё очень просто хорошенько пошинкуйте капусту, лук и помидоры. Сверху можно добавить пару капель лимонного сока. В крайнем случаи можно приготовить классический салат из огурцов и зелени. Может у вас есть и свой личный рецепт, с которого можно сделать что-то оригинальное. Приготовление не займет у вас много времени. На обед можно приготовить суп, смешав в блендере различные овощи. Ужин может состоять из запеченных овощей с добавлением салата. Неважно толи зимой вы решили сесть на диету или весной, магазины забиты различными овощами круглый год.

6 лепестков диета меню на каждый день

Куриный день – номер 3 (не более 500 грамм).

Этот день поможет нам наполнить наш общий запас протеина. Купите нежирную курицу или отдайте предпочтение частям и лучше всего куриной грудке. Тут разрешается всё аналогично сделать, как и с рыбой, на бульон и обед вы сможете приготовить что-то в виде супа, а не ужин запеченное.

6 лепестков диета меню на каждый день

Злаковый день – номер 4 (сухая крупа 200 грамм и 100 грамм хлеба).

Теперь у нас вновь день углеводов, а если быть точным то чистка организма. Тут в полную силу будет расходовать энергию, чтобы переработать клетчатку. Учтите то не любая крупа вам подойдет. Лучше всего оставить в меню пшено, гречку, бурый рис, овес и перловку. На завтрак приготовьте себе овсяную кашу, а на обед пшеничную. Но крупу варённую требуется измельчить в блендере и потом сделать из неё биточки и запечь в духовке. Но это еще не всё, в этом день вам разрешается скушать один кусок хлеба с отрубями или ржаной.

6 лепестков диета меню на каждый день

Творожный день – номер 5 (500 грамм).

Помимо протеина, творог может обогатить ваш организм полезными микроэлементами и кальцием. Что касается жирности, то советуем брать творог не более 10%.

На завтрак скушайте просто творог, на обед можете сделать творожную запеканку. Для этого возьмите 250 грамм творога и две столовые ложечки кефира. Всё аккуратно положите в форму и запекайте 30 минуток в духовке.

6 лепестков диета меню на каждый день

Фруктовый день – номер 6 (до 1,5 килограмм).

Завершать диету мы будем приятным для себя днем – фруктовым. Тут выбор опять же завами вы можете кушать любимые ваши фрукты или делать из них соки выжатые. Салаты фруктовые или запечённые яблоки с черносливом. Как говориться, на что богата фантазия то и готовьте.

6 лепестков диета меню на каждый день

Заключение. Как видите все продукты очень простые и главное вкусные, нет нечего сложно, чтобы не выдержать диету 6 лепестков, а времени для готовки нужно минимум. Всего немного действий с вашей стороны и вы обязательно будете вознаграждены любимой фигурой и цифрой на весах.

Диета 6 лепестков отзывы и результаты

Судя по отзывам разных возрастных категорий, то многие замечают результат, после пяти дней соблюдения. Главным преимущество есть то, что еда не надоедает и уже на другой день меню совсем другое и главное полезное. Другие популярные диеты для похудения:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Вступайте в нашу группу Вконтакте